一套适合初学者在家练习的流瑜伽串联,疏通经络,排毒减肥

一套适合初学者在家练习的流瑜伽串联,疏通经络,排毒减肥

原标题:一套适合初学者在家练习的流瑜伽串联,疏通经络,排毒减肥夏天到了最适合练流瑜伽有木有!在一呼一吸的流动中疏通经络,暴汗排毒练完简直不要太爽啦~今天给大家分享一套练瑜伽串联序列,难度不大,非常适合初学者在家练习,想要排毒减肥,建议重复3-5遍哦~串联1山式站立,双脚并拢,脊柱立直吸气脊柱延展向上,双手侧平举呼气身体扭转向右,双脚不动吸...

10个适合居家练习的瑜伽体式,练完超级舒服!

10个适合居家练习的瑜伽体式,练完超级舒服!

原标题:10个适合居家练习的瑜伽体式,练完超级舒服!1、梦里弥漫着我遗落的花香,缭绕在永恒的梦境里,风吹着窗帘微微颤动,我依靠在窗户旁看着风里被吞噬的一切,一下一下敲击在玻璃上,随后残酷的破碎在我面前,留下一道曲曲折折的伤痕,遗失在深邃的黑夜里。一瓣瓣拼凑着我支离破碎的回忆;一瓣瓣在冰冷的手心里消逝;一瓣瓣在我身后颓废的盛开,随即的败落,...

带上你的他,一起去练瑜伽吧!

带上你的他,一起去练瑜伽吧!

原标题:带上你的他,一起去练瑜伽吧!爱情没有界限瑜伽没有界限情侣瑜伽,一种高级的秀恩爱方式情侣是彼此的港湾练瑜伽会增加两人的亲密度也许刚开始你们会觉得难坚持但是只要别停下来给彼此鼓励和监督...

瑜伽老师最喜欢的 8 个修复动作,练完超级舒服!

瑜伽老师最喜欢的 8 个修复动作,练完超级舒服!

原标题:瑜伽老师最喜欢的8个修复动作,练完超级舒服!人的心情总是会不断变化,甚至这种变化会因天气而受影响,就像夏季,天气炎热,很多人往往会因为天气炎热,变得更容易焦虑、烦躁、上火!当心情烦躁郁闷时,不妨摊开垫子,练一练今天这套修复型瑜伽,可以很好地帮助你释放压力,缓解焦...

开髋不止有青蛙趴,还有这套动态开髋序列!(动图)

开髋不止有青蛙趴,还有这套动态开髋序列!(动图)

原标题:开髋不止有青蛙趴,还有这套动态开髋序列!(动图)最近,很多伽人粉丝留言说:开髋除了练习青蛙趴、坐角式、束角式等。还有没其他有趣味性一点的开髋串联序列啊?其实,只要你细心留意,很多瑜伽体式都具有开髋功效哒!大家也可以结合自己的练习经验尝试看看能不能编排一些开髋序列,如果...

一套高强度“加强核心瘦腰”的练习!(瑜伽进阶必练)

一套高强度“加强核心瘦腰”的练习!(瑜伽进阶必练)

原标题:一套高强度“加强核心瘦腰”的练习!(瑜伽进阶必练)对所有的女人来说最贵的衣服是身材最值钱的房子是身体最性感的部位是大脑最高级的炫富是气质最美好的风景线是马甲线有了充满智慧的大脑健康的身体,完美的身材即使没有漂亮的脸蛋也不可能差到哪里去...

​健身网红式审美,毁掉了多少女孩的身体?

​健身网红式审美,毁掉了多少女孩的身体?

原标题:​健身网红式审美,毁掉了多少女孩的身体?从古至今,人们从未改变对细腰的喜爱程度,只不过古代是“宫中多饿死”,而现在则是“宫中多勒死”。2019年束腰横空出世,成为了网红带货的必备品,一时间各大社交平台上掀起了一股穿戴束腰的另类潮流。在某音、...

慢起倒立+深度后弯,宝藏瑜伽导师Amber三天工作坊来咯!

慢起倒立+深度后弯,宝藏瑜伽导师Amber三天工作坊来咯!

原标题:慢起倒立+深度后弯,宝藏瑜伽导师Amber三天工作坊来咯!练习瑜伽那么久还是原地踏步?教学遇到瓶颈?课程没有新意?练瑜伽女孩最美不是脸蛋身材更因为开心、包容、接纳喜乐而不被外界干扰她坦然从身材说起没有忌讳...

开了这么多年髋,你知道正确的“开髋”魔法吗?

开了这么多年髋,你知道正确的“开髋”魔法吗?

原标题:开了这么多年髋,你知道正确的“开髋”魔法吗?提起开髋很多初级伽人会死磕青蛙趴事实上,你将这个体式做得很完美髋部也不一定“打开”了青蛙趴只能打开髋部的一部分并不是全部髋是属于臼状关节的髋关节不是只朝着一个方向运动首先“开髋”是什么?...

据说这些不可思议的行为,只有练瑜伽的人懂…

据说这些不可思议的行为,只有练瑜伽的人懂…

原标题:据说这些不可思议的行为,只有练瑜伽的人懂…个性瑜伽人集合咯!有时候当你喜欢上一个人或一件事的时候,总会不经意做出别人看来不可思议的举动,但只有自己没有发觉并且乐在其中。瑜伽练习一小时还不过瘾,利用日常碎片时间随时来个体式,保持身心健康。从早晨起床开...