翘臀女王练臀的18个动作,跟着练,PP想不翘都难

翘臀女王练臀的18个动作,跟着练,PP想不翘都难

原标题:翘臀女王练臀的18个动作,跟着练,PP想不翘都难女生的蜜桃臀就跟男生的腹肌一样,是评价身材的第一标准!为大家整理了翘臀女王JenSelter最常用的一些翘臀动作。每次训练时可以从中挑选4~5个动作来做,每个动作做3-4组,每组做12-15次。...

常见的6大练腿技巧,帮你练粗根基

常见的6大练腿技巧,帮你练粗根基

原标题:常见的6大练腿技巧,帮你练粗根基话不多说,讲几个常见练腿动作中,你需要注意的关键问题,可能长久困惑你的问题答案都在这里面。NO.1器械腿屈伸我们曾讲过,这个动作对膝关节的压力较大,但它确实是一个有效的股四头肌孤立训练动作。专业运动员们,通常把它作为股四头肌的...

你不需要让别人看到过程,你只需要让别人看到结果!

你不需要让别人看到过程,你只需要让别人看到结果!

原标题:你不需要让别人看到过程,你只需要让别人看到结果!真正的肥胖是每天管不住的嘴迈不开的腿!大多数糟糕的身材只是因为健身的不坚持和不努力却还要安慰自己说一切都是基因减肥这条路上永远不要舍弃健身,你需要舍弃的只有脂肪。...

这些妞,用身体告诉你健身有多美!

这些妞,用身体告诉你健身有多美!

原标题:这些妞,用身体告诉你健身有多美!每个人审美都不一样,当一种形体,让你看着舒服漂亮的时候那一定是美的如果看惯了那些软写真,这些硬朗的女性或许让你对健康美有新的认识她们的美,你能接受吗?...

先做一件事,让减肥更容易成功

先做一件事,让减肥更容易成功

原标题:先做一件事,让减肥更容易成功我一直都相信一句话,如果你不知道要去哪里,那你哪里都去不了。尽管在大多数事情,我们都只能看到不太遥远的将来,所设的目标不是离现实太遥远,就是与最终结果大相径庭。不过,对于运动和身体,目标和结果都是确定的,采取正确的方法,假以时日,你就能实现目...

少吃多运动,减重情况没有改变,反而变的更糟!

少吃多运动,减重情况没有改变,反而变的更糟!

原标题:少吃多运动,减重情况没有改变,反而变的更糟!在过去50年中,人们一直都是这样告诉我们:《若您想要减重,少吃,多运动》。但情况没有改变,反而变的更糟,为什么?因为这是一个谎言。运动消耗卡路里,但它也让您飢饿了。大脑要你透过食物来补偿运动中所消耗的能量。所以,关键在于您吃...

超难腹肌练习动作

超难腹肌练习动作

原标题:超难腹肌练习动作全方位刺激性感的腹肌,让腹肌每一个部位都得到全面的深度拉伸与扩张。使腹肌的面积变的更大更完美。给腹肌更深度的撕裂感,雕刻最完美的腹肌,每一点,每一个方位。给腹肌与众不同的刺激和感觉~每一个动作做1--2组即可,有能力的不妨试试。...

十二个现象告诉你,最近到底有多流行健身

十二个现象告诉你,最近到底有多流行健身

原标题:十二个现象告诉你,最近到底有多流行健身人鱼线是新美德,健身宣言是新鸡汤。12个现象告诉你,最近到底有多流行健身!朋友圈里总有人晒TA的跑步路线朋友圈总是有人晒健身房的照片...