想要瑜伽进步快,体能核心一定要常练!(附高强度体能核心练习)_双手

想要瑜伽进步快,体能核心一定要常练!(附高强度体能核心练习)_双手

原标题:想要瑜伽进步快,体能核心一定要常练!(附高强度体能核心练习)练瑜伽,经常有伽人问,老师我练了好几年瑜伽了,柔韧性还可以,但稍微难一点的需要核心力量的体式就觉得有点吃力,高难度体式就更不敢尝试……而且强度稍微大一点的课程,就经常觉得好累,喘粗气,体力也跟不上,怎么办?...

练瑜伽,为什么要多做深度放松修复练习?(附18个深度放松体式)_身体

练瑜伽,为什么要多做深度放松修复练习?(附18个深度放松体式)_身体

原标题:练瑜伽,为什么要多做深度放松修复练习?(附18个深度放松体式)那是因为,深度的放松以及修复练习,一方面可以很好的安抚刺激到,人体的主管休息和消化的副交感神经系统,从而有效的促进身体消化、解毒和消炎。(来源:医学美图)另一方面,深度的放松以及修复练习,还可以让人...

属于清晨的瑜伽序列,让你的抵抗力从此Up!Up!Up!_地面

属于清晨的瑜伽序列,让你的抵抗力从此Up!Up!Up!_地面

原标题:属于清晨的瑜伽序列,让你的抵抗力从此Up!Up!Up!男友力是别人的,吸金力是天赐的,那什么力是通过后天努力可以获得的?当然是抵抗力!除此之外,它还可以延缓衰老、修复损伤。也就是说,那些逆龄神颜不仅是摆着好看,更是超级实用的长寿体质。来不及羡慕了!小可爱快上车...

健身是为了什么?健身与不健身,二者的差别有多大?_身体

健身是为了什么?健身与不健身,二者的差别有多大?_身体

原标题:健身是为了什么?健身与不健身,二者的差别有多大?原创内容,擅自搬运者必究!健身是为了什么?健身与不健身,短时间内或许看不到太大的差别,但是长期坚持下去,二者的差别是越来越大的。首先是身材方面的区别,坚持健身锻炼的人,身体的卡路里消耗会提高,自身的体脂率会逐渐下...

瑜伽如人生,练瑜伽这9个阶段你到哪个阶段了?_体式

瑜伽如人生,练瑜伽这9个阶段你到哪个阶段了?_体式

原标题:瑜伽如人生,练瑜伽这9个阶段你到哪个阶段了?我们经常会说:工作就好比如人生的真实写照,有刚工作时全身都充满拼劲、也有受挫折或不顺心的磨合期、也有归于平静的共生期。这恰巧与练习瑜伽有着异曲同工之处!练瑜伽就如同跟瑜伽谈了场恋爱,如果把这个过程分为9个阶段,你觉得现在自己...

如何练习一个漂亮的轮式?掌握这几点,其实轮式很简单!_大腿

如何练习一个漂亮的轮式?掌握这几点,其实轮式很简单!_大腿

原标题:如何练习一个漂亮的轮式?掌握这几点,其实轮式很简单!练瑜伽,很多伽人都觉得轮式很好看,但每每自己练习轮式时总觉得阻力重重,其实掌握好这几点,练习轮式也可以很简单!01、练习轮式前多注意拉伸身体前侧(肩膀、胸腔、腹股沟、大腿前侧区域)02、练习时注意启动核心、臀肌、...

脊柱侧弯,长短腿?原来都是跷二郎腿惹得祸(附瑜伽调整)_泡沫

脊柱侧弯,长短腿?原来都是跷二郎腿惹得祸(附瑜伽调整)_泡沫

原标题:脊柱侧弯,长短腿?原来都是跷二郎腿惹得祸(附瑜伽调整)提到日常不良姿势当中,翘二郎腿算其一?长期翘二郎腿不仅会导致身体两侧肌肉不平衡,还有个很严重的危害,就是有可能演变成脊柱侧弯,引发长短腿等问题。大家可以看上图,长期习惯翘二郎腿的人你会发现他身体总会习惯性的倾向一侧...

瑜伽精选_华韵

瑜伽精选_华韵

原标题:瑜伽精选姑娘们不管什么年纪,什么季节你一样可以像花一样绽放限量款绝美中国风雀羽印花灵动高贵,展现绝美东方华韵↓...