健身房的角落里,究竟藏着多少不堪!

健身房的角落里,究竟藏着多少不堪!

原标题:健身房的角落里,究竟藏着多少不堪!最近有一个女性朋友A准备去健身房锻炼。可能是因为太爱美食了,导致她的身材从毕业之后就一直横向发展。当她决定去健身房之前,是因为无意中听到一名男生称她为“坦克”。愤怒和羞愧充斥在她的内心,她开始慢慢怀疑自己了。当A决定...

为什么游泳的人颜值都高,而且身材好!

为什么游泳的人颜值都高,而且身材好!

原标题:为什么游泳的人颜值都高,而且身材好!一直以来大家热衷于讨论这样一个问题“游泳的人颜值都高,而且身材好!”你看宁泽涛、徐嘉余、刘湘,还有整完牙的大白杨,更是帅上一层楼。说到中国队的颜值担当,估计大家都会想到“行走的荷尔蒙”宁泽涛。作为继孙杨之后的泳界实力名将,宁泽涛...

18个高难度进阶瑜伽体式,你解锁了几个?_核心

18个高难度进阶瑜伽体式,你解锁了几个?_核心

原标题:18个高难度进阶瑜伽体式,你解锁了几个?练瑜伽,很多伽人说,普通的瑜伽体式每天练,真的感到枯燥了。有没有一些高难体式可以分享?那么,今天给大家分享,最近在ins上18套瑜伽序列,这18套序列都是告诉大家如何进入高难体式的分解系列图,赶紧收藏起来吧!01、鸽子式...

腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)_身体

腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)_身体

原标题:腰痛原来是这5大主要原因!附缓解腰痛的序列(收藏级)练瑜伽,我们经常会遇到腰痛的伽人,虽然瑜伽缓解腰痛的效果很好但如果不改变导致腰痛的真正原因,那么,腰痛的问题,就会反反复复,得不到根治。不同姿势腰部受力表(单位:千克)现实生活中虽然每个人腰痛的原因都不太...

这 9 个特征,暴露了你是瑜伽人..._影响

这 9 个特征,暴露了你是瑜伽人..._影响

原标题:这9个特征,暴露了你是瑜伽人...练瑜伽久了,内在和外在都会发生变化,这9个特征,暴露了你是瑜伽人,看看你中了几个?1,体式不再是唯一,不再过度追求高难度体式,明白体式只是瑜伽的一小部分,人的心灵就像是一座寂静的古寺,座落在自然风景秀丽的山峦之中,幽静而古朴,清...

加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!_减肥

加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!_减肥

原标题:加速燃脂的6个小技巧,学得越多,瘦得越快!原创内容,擅自搬运者必究!减肥不可能一蹴而就,也不是一朝一夕的事。减肥期间,不可以过多地追求速度,而需要脚踏实地的去完成。减肥不要盲目地跟风,我们需要避开减肥雷区,学会一些正确的减肥小常识,对你的减肥或多或少都会有所帮助,可以...

练臀部最好的动作——箭步蹲!10个深蹲不如一个箭步蹲_训练

练臀部最好的动作——箭步蹲!10个深蹲不如一个箭步蹲_训练

原标题:练臀部最好的动作——箭步蹲!10个深蹲不如一个箭步蹲原创内容,擅自搬运者必究!练臀部最好的动作是哪个,你知道吗?很多人认为深蹲是练臀的黄金动作,但是今天笔者要说的不是深蹲,而是箭步蹲。箭步蹲是被人忽略的黄金动作,比起深蹲来说,箭步蹲的刺激会更强,除了锻炼臀腿肌群外,还...

健身时,有氧和力量怎么安排,才能提高训练效果?_锻炼

健身时,有氧和力量怎么安排,才能提高训练效果?_锻炼

原标题:健身时,有氧和力量怎么安排,才能提高训练效果?原创内容,擅自搬运者必究!健身训练的目的是为了练出好身材,健身前我们需要合理定制一份计划,才能更科学的锻炼,更快的练出好身材。盲目健身,健身没有计划,训练效率会很差,很容易让你中途放弃。健身训练的时候,我们需要合理分配...

人为什么要运动?生命在于运动!坚持健身会带来多个好处!_身体

人为什么要运动?生命在于运动!坚持健身会带来多个好处!_身体

原标题:人为什么要运动?生命在于运动!坚持健身会带来多个好处!原创内容,擅自搬运者必究!人为什么要运动?生命在于运动。坚持运动健身,是为了遇见更好的自己!如今的人运动量直线下降,他们习惯了久坐,缺乏锻炼,而身体活动量下降,导致身材发胖,各种健康疾病开始出现,人也会加速衰老。...

人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!_身材

人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!_身材

原标题:人到中年坚持4个方法,让你远离肥胖,减缓衰老速度!原创内容,擅自搬运者必究!中年发福,是多数人都逃不过的现状。很多人在原本花季少年的时期,放纵自己的欲望,享受各种美食、垃圾食品,缺乏锻炼,从而导致提前发福了。肥胖越来越年轻化,很多还不到30岁的年轻人,都胖成了大叔的模...