健身没有动力吗?看完这26张图再说,堪比脂肪燃烧弹!

健身没有动力吗?看完这26张图再说,堪比脂肪燃烧弹!

原标题:健身没有动力吗?看完这26张图再说,堪比脂肪燃烧弹!人生最爽的事情之一找到最美的自己!欧亿3测速▼我们不需要超越别人只需要不断超越曾经欧亿3测速的自己。▼健身减脂只要你大胆尝试往往就能成功!▼        被胖遮住的美是最不应该...

金靖自曝健身三周胖十斤!越减越肥的误区都在这里

金靖自曝健身三周胖十斤!越减越肥的误区都在这里

原标题:金靖自曝健身三周胖十斤!越减越肥的误区都在这里话说减肥是每个明星的事业果然没错,连平时没欧亿3入口有偶像包袱的金靖,为了自己的形象也不得不努力减肥。前段时间一则“金靖三个礼拜胖到了115斤”的话题登上了热搜,原来是金靖在李佳琦的直播间绘声绘色的描述了自己的减肥经历。金靖除了平时的健身训练,也同时在练瑜伽,经过三周的刻苦锻炼,到头...

练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群!_右脚

练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群!_右脚

原标题:练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群!练瑜伽,我们经常会做开髋和拉伸大腿内侧的练习,但很少有人关注和加强大腿内侧髋内收肌群的练习。事实上,想要真正的保养膝和髋,关键在内收肌群。而练瑜伽,也不要只做开髋的拉伸练习,加强练习同样重要。首先,简单的跟大家介绍一下,...

瑜伽初学者想要快速开髋,get劈叉&一字马,这18个动作要常练!_小腿

瑜伽初学者想要快速开髋,get劈叉&一字马,这18个动作要常练!_小腿

原标题:瑜伽初学者想要快速开髋,get劈叉&一字马,这18个动作要常练!初练瑜伽,很多伽人都想要快速的开髋,get劈叉&一字马,事实上,想要get这些动作并不难,难的是没有异常疼痛,健康科学的做到这些动作。所以,对于初学者来说,练瑜伽,我们首先应该追求的是身心...

总是腰酸背痛?加强腹横肌是关键!(附瑜伽体式)_动作

总是腰酸背痛?加强腹横肌是关键!(附瑜伽体式)_动作

原标题:总是腰酸背痛?加强腹横肌是关键!(附瑜伽体式)很多人问,为何腰痛总是反反复复?稍微久坐就觉得腰部两侧酸痛,或者腰椎连接尾巴骨那里也会特别不舒服!有什么方法可以彻底解决腰痛?有时候后背的疼痛要注意身体前侧的腹横肌是否有力,同时也要观察脊柱的整体灵活度!腹横肌...

为什么建议女性坚持练习瑜伽,看完你就懂了!_姑娘

为什么建议女性坚持练习瑜伽,看完你就懂了!_姑娘

原标题:为什么建议女性坚持练习瑜伽,看完你就懂了!瑜伽是上天赐予女人最好的礼物在一呼一吸,一伸一展中沉淀自己,换来收获耐得住寂寞,才守得住繁华做一个坚持瑜伽的姑娘往往都拥有以下品质刻进内心的自信、融入心灵的善良融入骨子里的骨气、生命里的坚强决...

哈他瑜伽作用和效果有哪些_初学者

哈他瑜伽作用和效果有哪些_初学者

原标题:哈他瑜伽作用和效果有哪些瑜伽是生活中一项很受人们喜爱的运动,当然常常练习瑜伽是能给人们带来许多帮助的。在瑜伽中,有很多类型,其中哈他瑜伽就是一种,当然哈他瑜伽也是有很多好处的。接下来跟小编来了解了解哈他瑜伽的作用和效果吧。哈他瑜伽  哈他瑜伽的好处  1.如果胸口、背...

握力器的功效和作用有哪些_调节

握力器的功效和作用有哪些_调节

原标题:握力器的功效和作用有哪些在训练的时候,我们除了接触到训练动作外,还会接触到许多训练器械,如握力器。握力器是一种训练手臂的训练器械,当然握力器除了可以训练手臂外,还有着很多作用。那握力器的功效和作用有哪些?想了解的话,可以来看看。握力器  握力器的功效和作用  1...

仰卧撑的正确姿势是什么_锻炼

仰卧撑的正确姿势是什么_锻炼

原标题:仰卧撑的正确姿势是什么锻炼的过程中,我们会用到很多种锻炼动作,但是在这些动作中,有的比较常见,有的比较少见。仰卧撑是一个少见的动作,当然仰卧撑也有着很多好处,不过想要这些好处,也是需要把动作给做对的,那仰卧撑的正确姿势是什么?如果不清楚的话,可以一起来了解了解。  仰卧撑的...