练出有力下肢,需要注意这些训练要点

练出有力下肢,需要注意这些训练要点

原标题:练出有力下肢,需要注意这些训练要点腿部是我们平时活动最重要的部位当然也比较注重腿部训练腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群练腿不仅可以刺激分泌雄性激素增强上肢的生长也是增加啪啪战斗力的利器这比任何补剂都有效而且...

韩国“最胸”尤物,引2亿网友围观,这身材是什么水平?

韩国“最胸”尤物,引2亿网友围观,这身材是什么水平?

原标题:韩国“最胸”尤物,引2亿网友围观,这身材是什么水平?往期看了太多的欧美和国产漂亮妹子,今天给大家介绍一位韩国的,她就是金惠美,与朴孝敏、李宣美、朴恩率,并称为“韩国四大尤物”。来自韩国的金惠美,出生于1995年,今年25岁,曾经是韩国女团...

杠铃卧推,想练出胸肌一定要知道

杠铃卧推,想练出胸肌一定要知道

原标题:杠铃卧推,想练出胸肌一定要知道说到胸肌训练,一定离不开一个动作——杠铃卧推,它是整个上肢力量的综合体现,也是胸肌训练必备的王牌动作,许多囚友都把它作为攀比力量的对象。今天从这个胸肌训练的王牌动作说起,教你全面认识杠铃卧推。为什么卧推如此重要?胸肌是身体最重要的...

腹肌应该每天练吗?练越多效果会越好吗?

腹肌应该每天练吗?练越多效果会越好吗?

原标题:腹肌应该每天练吗?练越多效果会越好吗?公众号免费订"腹肌可以天天练吗?""一天练二次可以吗?"大多数人会有这样的想法,估计大家可能会以为练的越多,越勤奋,腹肌就会越明显,核心就会越强,会有这样的想法,可能来自于错误的观念,而练多了只是增加受伤的风险,不会让你更健...

健身停练多久肌肉会消失?

健身停练多久肌肉会消失?

原标题:健身停练多久肌肉会消失?之前听到过不少健友问到同一个问题,“停练多久健身效果会消失?”、“我看那些健身的人不练都变胖了,我很担心以后变胖”。相信不少健友也想过同样的问题,辛苦练了这么久,停止训练后能保持多久?今天小编来说一下关于训练后你不知道的事情。停止训练后身体会发生哪些变化?经过长期的训...

“韩国张钧甯”比基尼照爆红全网,这身材谁能顶住!!

“韩国张钧甯”比基尼照爆红全网,这身材谁能顶住!!

原标题:“韩国张钧甯”比基尼照爆红全网,这身材谁能顶住!!最近居里在无聊刷vlog的时候,发现了一个韩国的漂亮姐姐。不同于一般生活化的vlog,她的视频大多是旅拍,而且构图精巧,简直像一部“大片”。孙思邈历览前代医籍,以方书浩博,简册繁重,难于寻检。他...

18位运动员全粿大片:运动与性感的完美结合

18位运动员全粿大片:运动与性感的完美结合

原标题:18位运动员全粿大片:运动与性感的完美结合每年的年底波兰体育圈都会拍一组照片,完美展现健身之美和人体之美。这组裸体大片的摄影师DominikaCuda来自波兰,专业拍摄商业,广告,体育,曾经是一名滑雪射击运动员,从2015年开始了粿体运动系列的创...

翘臀网红"潜规则"曝光,美好肉体崩塌了...

翘臀网红"潜规则"曝光,美好肉体崩塌了...

原标题:翘臀网红"潜规则"曝光,美好肉体崩塌了...近几年健身网红像如雨后春笋般冒了出来这些健身网红经常在网上大秀火辣身材个个性感撩人大长腿、马甲线、蜜桃翘臀是标配简直堪称人间尤物完美女神这些人像是夺得了上帝的恩宠一个个如同行走的荷尔蒙每天...

怎么把肩练宽?这就是答案!

怎么把肩练宽?这就是答案!

原标题:怎么把肩练宽?这就是答案!肩部后束可以说是最难练到的三角肌部位因为斜方肌和背部集群的强大你很容易被代偿,练不到这块肌肉如何拥有完美的侧面视角?三角肌是由三条肌肉束组成,三条肌肉束协调发展,为你的身体增加宽度和厚度。从正面看,你会很明显的看到三角肌的...