经常熬夜的人常喝这种汤,清热去火,安神养颜,营养又健康

经常熬夜的人常喝这种汤,清热去火,安神养颜,营养又健康

持继的高温让人有点受不了了,糖水做起来喽!还是喜欢自己煮糖水喝,外面的怎么都不放心。红枣莲子银耳汤浓甜润滑,非常好喝!银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。现代的人生活压力大...

不会时间管理,你还敢叫自己是跑者?

不会时间管理,你还敢叫自己是跑者?

作为一名跑者,工作、生活、跑步,每一样都是压在我们头上的一座大山,白天工作,晚上还要做运动。时间管理做不好,跑步就不是放松,反而会增加更多的压力。那作为跑者的你,应该如何进行有效的时间管理呢?了解自己的生活在开始进行自己的时间管理之前,最好先把自己每一天需要完成的事情列出来,一个简单的工作计划表就可以清晰明了地知道自己需要在哪些事情中寻求...

2020年南宁市全民健身网络运动会即将启动

2020年南宁市全民健身网络运动会即将启动

南宁云—南宁日报讯(杏耀主管记者韦峭)日前记者从南宁市体育局获悉,由南宁市体育局、南宁市体育总会主办的“酷动先锋跃动绿城”2020年南宁市全民健身网络运动会将在“五一”假期之后火热启动,这是我市体育部门在疫情之下转变办赛思路推出的一项“云赛事”。 我市体育赛事、活动因疫情受到很大影响,但在此期间,全民健身也呈现了新特点、新热点—...

健身气功——为新冠肺炎康复开出一张“运动处方”

健身气功——为新冠肺炎康复开出一张“运动处方”

在各地的新冠肺炎收治医院和方舱医院中,中医医生们教授患者习练八段锦、五禽戏、易筋经等现象普遍,不少视频在网络上广泛传播,引起很多关注。复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏在接受采访时说:“很多人在问我‘这个药有效吗,那个药有效吗’,世界上最有效的药物是什么你知道吗?最有效的药物就是人的免疫力。”这句话与中医理念“正气内存,邪不可干;邪...

长期坚持健身有危害

长期坚持健身有危害

答案是:有可能会伤害到你身边的同龄人!长期健身最大的危害就是可能会伤害到你身边的同龄人!那些等着看你笑话的人!那些只会嘲笑别人却不思进取的人!1、变得越来越勤奋健身是一件不容易坚持的事情因为它需要耐力和勤奋一旦已下定决心去健身就意味着你要摒弃过去的许多陋习放弃那种安逸的生活所以一个有健身习惯的人一定是一个勤奋的人2、变得越来越坚强在健身过...

传统体育活跃春天里 健身气功好处多视频学习方便

传统体育活跃春天里 健身气功好处多视频学习方便

  (资料图)  新冠肺炎疫情期间,家住北京的李建飞每天都坚持在家习练健身气功,虽然因为疫情无法外出,但是居家健身令他收获满满。  李建飞算得上是习练健身气功的老手了。据他回忆,从十几年前他就开始习练健身气功。健身气功八段锦、五禽戏、大舞、马王堆导引术等他都经常练习。因为习练了健身气功,他不仅身体更加健康,而且人的整体状态也显得非常年轻,...

传统体育活跃春天里 踢毽子娱乐又放松有健身作用

传统体育活跃春天里 踢毽子娱乐又放松有健身作用

  (资料图)  “小时候上学,课间总是会玩丢沙包、踢毽子、跳绳、橡皮筋、跳格子很多游戏,都是很美好的回忆。现在上班了,有的运动不太有时间,但是毽子小小一个很好携带,我到现在也很喜欢。”在北京某商场工作的营业员张晓蕊说。疫情最严重的时候,张晓蕊居家就是靠着踢毽子打发时间,“在家待着整个人容易懒,毽子是最简单的一种健身方法,自己好发动起来,...

长期没有进行运动,怎么健身?掌握6点要领,快速恢复肌肉力量!

长期没有进行运动,怎么健身?掌握6点要领,快速恢复肌肉力量!

健身房陆续开始营业,很多小伙伴们可以回到健身房去锻炼了,重新塑造身材。但是经过这两个月的时间没有大重量的锻炼,身体的肌肉和力量肯定是下降了许多。比如胡子哥体重降低了5KG,卧推力量降低10KG,相信很多朋友们也会这样。不用慌张,这只是暂时性的问题。值得注意的是,如果开始恢复训练,并不能采取和以前同样的训练方式来进行。否则会给身体造成很大...

时尚型男让你领略健身和运动的魅力,八块腹肌和鲨鱼肌实力圈粉

时尚型男让你领略健身和运动的魅力,八块腹肌和鲨鱼肌实力圈粉

皮夹克配牛仔裤,手里拿着一个手包,要颜值有颜值,要气质有气质,他这样一枚型男对于很多人来说,杀伤力着实太强大了。眉宇间透露的那股英气,让我们切实感受到了男生一旦帅起来,连男生都会心动的节奏。想必,他一定是很多女生心目中的理想型男友吧,把他当作自己的天菜一点都不为过。当然,一个人的气质和魅力,也是离不开他自己的自我雕琢的。坐在梳妆台前或者坐...

苦逼的健身者!鸡胸肉也开始造价,健身爱好者的末日来临?

苦逼的健身者!鸡胸肉也开始造价,健身爱好者的末日来临?

那些喜欢健身的同志们,你们是否想过,自己的健身效果一直不理想,不是自己不够努力,而是你根本就没吃到足量的蛋白质呢?因为现在摩臣总代鸡胸肉也开始造价了!其实对于那些健身爱好者来说,每天是需要摄入大量的蛋白质的,其实牛肉也有大量的蛋白质,但是牛肉价格有点贵,所以廉价的鸡胸肉就成为了健身爱好者们,主要的蛋白质来源,也是必备的食材。其实我们都听说...