这套瑜伽序列每天练,开肩还不简单?

这套瑜伽序列每天练,开肩还不简单?

原标题:这套瑜伽序列每天练,开肩还不简单?练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好。比如倒立体式,后弯体式,轮式等。今天瑜伽蜜语小蜜就分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀。同时对缓解肩颈疼痛很有帮助。01手指交扣上举金刚跪,臀部后方可垫砖双手...

老师老师,练瑜伽会不会很疼啊?

老师老师,练瑜伽会不会很疼啊?

原标题:老师老师,练瑜伽会不会很疼啊?小蜜身边有很多女性朋友,练过一段时间瑜伽后就坚持不下去了.....于是小蜜就问他们为什么呀,为什么放弃瑜伽了呢?他们的回答大意就是,练完之后全身都不舒服,练习瑜伽不但解除不了压力还增加了身体的疼痛,几天都好不了,索性就放弃了,有的还说自己身体僵硬,不适合练习...

女人十有八九乳腺增生,12个瑜伽体式帮你调理改善!

女人十有八九乳腺增生,12个瑜伽体式帮你调理改善!

原标题:女人十有八九乳腺增生,12个瑜伽体式帮你调理改善!对于女性来说乳房是重要的第二性特征,它们脆弱且需要极度细心的呵护!从保持身材的角度来讲,身为女性的我们都要想一副圆润饱满结实的胸型,于是乎你会发现现在市面上有各式各样的产品都在宣传告诉你,应该怎样怎样丰胸,应该选哪种型号的内衣,应该穿那种类型的衣服,才...

女人每天坚持这套阴瑜伽 , 皮肤水嫩又年轻 , 60岁也能淡化皱纹!

女人每天坚持这套阴瑜伽 , 皮肤水嫩又年轻 , 60岁也能淡化皱纹!

原标题:女人每天坚持这套阴瑜伽,皮肤水嫩又年轻,60岁也能淡化皱纹!阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌,对身体有保健的作用。非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。促使气血、经络疏通,阴阳平衡,...

每天这样练3分钟,腿变美了,腿型也变好了!!

每天这样练3分钟,腿变美了,腿型也变好了!!

原标题:每天这样练3分钟,腿变美了,腿型也变好了!!拥有一双纤细而匀称的小腿,是所有女生的梦想。即使对男性,紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长,身材完美的一大法宝!好看的小腿显瘦又美,可臃肿的小腿,一秀出来就各种坑爹!即使身材上半段再完美,配个小粗腿,还是各种矮一截又胖一圈……...

瑜伽习练中,重点关注那些容易受伤的部位......

瑜伽习练中,重点关注那些容易受伤的部位......

原标题:瑜伽习练中,重点关注那些容易受伤的部位......瑜伽安全吗?非常安全!那为什么有很多人因为练习瑜伽而受伤?因为你没有正确的习练瑜伽!虽然瑜伽是一种相对较安全的锻炼方式,但由于经常涉及拉伸和扭转等动作,如果没有正确习练,或者急于追求体式的高度、难度和进度,那一...

腰痛就是肾虚吗?腰痛的人最想知道的问题!

腰痛就是肾虚吗?腰痛的人最想知道的问题!

原标题:腰痛就是肾虚吗?腰痛的人最想知道的问题!说到肾虚,很多朋友都会嘴上说“不可能”!心里却在紧张自己是不是真的肾虚了,尤其是以男性朋友为主。虽然嘴上不认,但是肾虚这个症状是很多朋友都有的,而我们今天瑜伽人小编要说的这个“肾虚腰痛”,很多朋友都有切身感受。什么是“肾虚腰痛”...

春季养肝正当时,这些瑜伽体式养肝排毒,错过又等一年!

春季养肝正当时,这些瑜伽体式养肝排毒,错过又等一年!

原标题:春季养肝正当时,这些瑜伽体式养肝排毒,错过又等一年!春季通肝,春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,手指甲就有光泽,人的精神焕发。若肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。肝脏不好身体会出现的问题:肝脏可以储存血液,传送...

普拉提减肥箴言:“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”

普拉提减肥箴言:“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”

原标题:普拉提减肥箴言:“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”普拉提的历史已经有90年了,这是种静力性的健身运动。可以对腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。下面瑜伽人小编介绍一组普拉提瘦身动图,针对瘦下半身,比如瘦肚子、瘦大腿。一共9个动作,每组动作要做20次,然后休息30秒。普拉提减肥八句箴言:...

瑜伽L型手臂支撑,脚提不起来?3 个关键点要掌握(动图教程)

瑜伽L型手臂支撑,脚提不起来?3 个关键点要掌握(动图教程)

原标题:瑜伽L型手臂支撑,脚提不起来?3个关键点要掌握(动图教程)‍今天来讲讲L型手臂支撑,L型手臂支撑是一个非常基础和入门的手臂支撑体式,当你把这个体式练好了,才能更好地去挑战高难度的手臂支撑。L型手臂支撑是一个综合的体式:1.需要力量2.需要力量和柔韧结合3.很多人可以轻易学会刚...