减盐,到底难不难?

减盐,到底难不难?

原标题:减盐,到底难不难?百味咸为先。日常生活中很多人认为“菜淡了不香”,还有一些人认为“不吃盐没有力气”。那么,盐吃多少合适呢?吃多了到底对身体有没有危害呢?维持生命活动所必需首先要肯定的是,适量的食盐摄入是维持人体生命活动所必需的。食盐的重要组成是氯化钠(NaCl...

高油、高糖……常吃易肥胖,这5种食物不宜当早餐!

高油、高糖……常吃易肥胖,这5种食物不宜当早餐!

原标题:高油、高糖……常吃易肥胖,这5种食物不宜当早餐!————/点击收听/————以下为音频精华内容早餐是一天当中需要格外重视的一餐,是提供给身体的第一剂能量,不仅要吃饱,营养方面也不能马虎。哪些食物不适合当早餐呢?根据常见的饮食习惯,主要有以下5种。...

想拥有婀娜身姿?这些小陋习你中招没?

想拥有婀娜身姿?这些小陋习你中招没?

原标题:想拥有婀娜身姿?这些小陋习你中招没?天气渐凉,翻出来以前的牛仔裤,哎呀,提不上了!原本苗条的身材慢慢肥胖起来,我们到底做错了什么?殊不知,只要改掉一些生活中的坏习惯,身材就能保持婀娜如初。坏习惯1——手机不离手许多职场女性上班除了看电脑就是看手机,好不容易到了饭点...

碳水化合物与心血管事件无关!阜外医院研究

碳水化合物与心血管事件无关!阜外医院研究

原标题:碳水化合物与心血管事件无关!阜外医院研究保持健康生活方式是心血管病防控的关键举措。作为三大宏量营养素之一的碳水化合物,其理想摄入水平近年来备受关注。以谷薯类为代表的主食作为我国传统膳食中不可或缺的部分,很大程度上体现了人群碳水化合物的摄入水平。近期,顾东风院士团队发表...

妈妈必读!4

妈妈必读!4

原标题:妈妈必读!4-12个月宝宝辅食添加顺序图解!在一岁半以内对于宝宝来说,母乳或奶制品应为“主食”,只有以奶为主食才能保证高密度能量的提供,如果米粥、烂面等低密度食物占比增加会影响奶的摄入量,不利宝宝正常生长。4个月至1岁的宝宝应保证足够的奶量,即使宝宝很喜欢辅食也不能让辅食...

【新发现】稻米饮食引起基因组适应,东亚人肥胖和糖尿病风险更低!

【新发现】稻米饮食引起基因组适应,东亚人肥胖和糖尿病风险更低!

原标题:【新发现】稻米饮食引起基因组适应,东亚人肥胖和糖尿病风险更低!一项国际研究最近提出了一个有趣的假设:一些东亚人群的传统稻米饮食引起了许多基因组适应性改变,这些改变可能有助于降低糖尿病和肥胖症的风险。该研究由意大利博洛尼亚大学的科学家领导,并发表在《Evolutionary...

公认的4个健身步骤,你做对了吗?为什么力量训练先于有氧运动?

公认的4个健身步骤,你做对了吗?为什么力量训练先于有氧运动?

原标题:公认的4个健身步骤,你做对了吗?为什么力量训练先于有氧运动?原创内容,擅自搬运者必究!很多人踏入健身房锻炼,训练流程是比较迷茫的,他们不知道从而开始,科学的减肥流程是怎样的,而健身流程不对,训练效果也会大打折扣。公认的4个健身步骤,你做对了吗?热身——抗阻力训...

为什么减肥速度不能太快?2个方法让你科学降低体脂率!

为什么减肥速度不能太快?2个方法让你科学降低体脂率!

原标题:为什么减肥速度不能太快?2个方法让你科学降低体脂率!原创内容,擅自搬运者必究!不同的人选择的减肥方法是不同的,而错误的减肥方法,给身体带来的是各种副作用。减肥的关键是提高身体的热量缺口,促进体脂率的下降。但是,减肥不能急于求成,我们需要保持足够的耐心,坚持足够的周...

怎么跑步更燃脂?4个跑步技巧,让你提高减脂效率!

怎么跑步更燃脂?4个跑步技巧,让你提高减脂效率!

原标题:怎么跑步更燃脂?4个跑步技巧,让你提高减脂效率!原创内容,擅自搬运者必究!想要减肥的人,除了控制食欲,管理好热量摄入,还需要迈开腿,加强运动,提高身体的卡路里消耗。大多数人的入门运动会选择跑步,因为跑步的门槛低,不需要去健身房也能开启锻炼。只要保持足够的耐心坚持下来,...

吃土豆能减肥还是增肥?吃对了真能减肥!

吃土豆能减肥还是增肥?吃对了真能减肥!

原标题:吃土豆能减肥还是增肥?吃对了真能减肥!原创内容,擅自搬运者必究!有的人说吃土豆能减肥,有的人说吃土豆会发胖,二者争执不休。那么,谁的说法才是正确的呢?其实,土豆本身的热量是不高的,虽然富含淀粉,但是不易被人体消耗。100g土豆的热量只有81大卡,比100g米饭的热...