有学生戴N95口罩跑步,医生急了

有学生戴N95口罩跑步,医生急了

近日,国内多地陆续有学校宣布开学,戴口罩、勤洗手也成为上学的日常。但有学生戴着N95口罩上学,甚至戴着这类口罩跑步,这样做会给孩子的心肺功能带来什么影响呢?“N95口罩或KN95口罩的孔径非常小,不到0.01微米,能够阻隔非常多的微生物和一些较细的颗粒。”济南市中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师王欣说,N95口罩目前来说以医用为主,另外...

朱博士大讲堂|转动稳定性

朱博士大讲堂|转动稳定性

【梦之城代理简介】朱博士健身知识大讲堂:功能性运动测试之七——转动稳定性【测试目的】:评价上下肢在联合动作中,骨盆、核心区和肩带在多个平面上的稳定性。【测试方法】:测试者有三次机会完成测试。(1)俯身跪于垫子上,腰椎保持自然伸直;在双手与双膝之间放置测试板并接触。(2)抬起同侧手和腿,使身体保持在同一个水平面内,保持腰椎自然伸直。(3)肘...

【小贴士】早上、午后、傍晚、深夜,究竟哪个时段才适合运动健身?

【小贴士】早上、午后、傍晚、深夜,究竟哪个时段才适合运动健身?

有人喜欢清晨跑步有人喜欢午后撸铁也有人愿意傍晚运动还有人享受深夜户外发汗的感觉在各种APP和网络平台上也会有大量的健身博主与运动达人用身体力行的实践向我们分享着他们的运动时间安排然而,如此大量的信息如何分辨哪些信息可以更有效地帮助我们实现运动健身的目标小编认真整理了有关“何时健身更合适”的几点建议各位喜爱运动健身的型男俊女们来看看怎样的时...

伍兹建议球员不要过度跑步:对身体膝盖造成伤害

伍兹建议球员不要过度跑步:对身体膝盖造成伤害

  北京时间5月3日,泰格-伍兹在最近的球迷问答环节中,警告年轻的高尔夫球手,不要陷入跑步过度的陷阱。  44岁伍兹星期五在GolfTV中被问到以下问题:“如果时间倒转,你能回去告诉年轻的自己一件事,那会是什么?”  伍兹快速给出了答案。  “不要跑那么多,”他说,“在美巡赛的最初5、6年,我一个星期大约会跑30英里以上,那对我的身体和膝...

为什么詹姆斯力量训练结束,会马上喝一大瓶蓝色包装的水呢?

为什么詹姆斯力量训练结束,会马上喝一大瓶蓝色包装的水呢?

自律的人什么时候都是自律的,他们的成功不是没有道理。停赛器,当很多球员开启了“网瘾少年”模式或者直播模式,“三旬老汉”詹姆斯的训练却从来没有断过。至少一天两练的坚持,让詹姆斯的身形看起来甚至比赛季进行的时候还要强壮,肌肉弧线也有如雕刻一般。老詹也经常在社交媒体上上传自己进行力量训练的照片和视频,有细心的球迷也发现了,詹姆斯几乎每次力量训练...

惊险!金瀚玩帆板遇险,体力透支靠意志游回岸边,画面曝光太可怕

惊险!金瀚玩帆板遇险,体力透支靠意志游回岸边,画面曝光太可怕

惊险!金瀚玩帆板遇险,体力透支靠意志游回岸边,画面曝光让人后怕说起金瀚大家会想起他的哪个角色呢?最让人印象深刻的就是和赵丽颖两次合作的作品了,《楚乔传》《你和我的倾城时光》作品中金瀚的表现都很出色,尤其是军人形象更加帅气,颇受大家的喜爱!平时金瀚十分低调,只有在作品播出的时候才会有些热度,私下里的金瀚喜欢健身和水上游戏,比如水上帆板,但水...

怎么增肌才最快?牢记5个原则,2个月增肌15斤!

怎么增肌才最快?牢记5个原则,2个月增肌15斤!

原创内容,擅自搬运者必究!进入健身房的无非是这几种人:想要强身健体的,想要减脂瘦身的,想要增肌练壮的。而增肌的难度其实比减脂要高得多,所需周期也会更长。增肌训练需要方法,正确的技巧让你事半功倍,错误的技巧让你停滞不前,信心大减。怎么才能高效增肌呢?牢记这几个准则,让你健身效果翻倍,2个月增肌15斤!准则1、分肌群训练去健身房锻炼的时候,不...

深蹲时脚跟抬高是非常危险的!为什么总会发生?2种方法就可破解

深蹲时脚跟抬高是非常危险的!为什么总会发生?2种方法就可破解

大家好,我是!无论男性还是女性,说起“深蹲”都是又爱又恨。爱的是它的效果:深蹲是健身房三大项(深蹲、硬拉、卧推)之一,是下半身训练之王,对大腿股四头肌和臀肌的训练都是效果显著,“无深蹲不翘臀”说明其举足轻重的作用;恨的是深蹲对技术性和身体的动力链(神经系统、骨髂系统、肌肉系统)要求非常高,一不小心就会让身体损伤。很多人深蹲时因为种种原因,...

为什么足球运动员喝水时,要把水吐出来,甚至吐出一条弧线?

为什么足球运动员喝水时,要把水吐出来,甚至吐出一条弧线?

对于体育运动可以说也是被很多人都所喜爱的,现在很多的人也是会开始去到健身房健身了,还有一些人也是非常喜欢看一些球赛,例如:篮球球赛、足球比赛,等等一些体育赛事,那么如果是说到体育赛事的话,相信很多人都是会想要看足球比赛的,这是一个深受各个年龄段的人所喜爱的比赛,如果是一场非常精彩的球赛的话,那么不仅仅是可以得到观众的欢呼鼓掌的,更是能够得...

怎么健身效果最好?这几个瑜伽体式就能让你减脂,塑造曲线不是梦

怎么健身效果最好?这几个瑜伽体式就能让你减脂,塑造曲线不是梦

小密语录:瑜伽体式多变,塑造形体离不开它。以下的几种体式就能够让你出汗,减掉多余赘肉,成就完美身形根本不在话下,一起来看看吧!对于很多的运动来说,无疑是通过燃烧脂肪来减掉多余的赘肉,这个过程中是长期的,更是艰巨的,而瑜伽体式相比起来更加轻松,不要质疑它的效果,就是在每一次的酸痛感之后,瑜伽更能够让我们真切感受到自己身体部位发生的变化,所以...