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21点平台【QQ223345】原标题:年后去健身房的我...来源:健身迷不知道健迷们年后有没有像传说的那样:“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤”21点平台【QQ223345】········过年前VS过年后的你...

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21点平台【QQ223345】原标题:10个哑铃练肩动作,替换掉常规动作效果炸裂来源:健身训练营1、仰卧前平举2、借力前平举选择更大的重量可以借力举起但下落时越慢越好3、借力侧平举选择更大的重量可以借力举起但下落时越慢越好...

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21点平台【QQ223345】原标题:“全球公认健身女神”别说你不知道!26岁的她“沙漏型身材”引百万粉丝疯狂!来源:三角健身说就像一千个读者心中有一千个哈姆雷特一样在每个健身人心中对于女神都有不同的见解在一些关于健身的报道中相信大家也见过了各种健身...

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21点平台【QQ223345】原标题:学会这个你才能体会到,什么叫做把肌肉"榨干"!来源:健身迷弟此技术过于霸道不适合没有经验的训练者为安全着想请尽量使用固定器械或者哑铃不建议使用杠铃前所未有的泵感,肌肉酸痛感对训练者的意志力是个考验依据活动范围递减...

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