瑜伽超伸!你的关节在呻吟……

瑜伽超伸!你的关节在呻吟……

原标题:瑜伽超伸!你的关节在呻吟……在瑜伽课堂上,我们经常会听到老师说“微屈手肘,避免超伸”“注意膝盖不要超伸”等,那么,到底什么是超伸?超伸有什么危害呢?什么是超伸?所谓超伸,就是关节的角度超过180度,例如,膝关节正常伸直的情况下,大小腿应该是一条直线,当大小腿伸展...

4位中国最美瑜伽奶奶,告诉你:练瑜伽60岁也依然可以做少女

4位中国最美瑜伽奶奶,告诉你:练瑜伽60岁也依然可以做少女

原标题:4位中国最美瑜伽奶奶,告诉你:练瑜伽60岁也依然可以做少女有一种坚持叫做对瑜伽的爱瑜伽给你最好的礼物就是最美的你自己纵然青春无法留住但我们也能坚持瑜伽在60岁、70岁、80岁活成少女般的模样在中国,有这样4位最美瑜伽奶奶,她们现在都已经超过...

为什么简单的拜日式要做108遍?附 4 幅挂图!

为什么简单的拜日式要做108遍?附 4 幅挂图!

原标题:为什么简单的拜日式要做108遍?附4幅挂图!拜日式,又叫太阳致敬式梵文名字:suryanamaskara108遍拜日人生中的一次洗礼拜日式(太阳致敬式),从字面上来看,拜日就是向太阳致敬,这套动作最适合大家,正是人体阳气生发之时,顺天而行,效果会更好。...

为什么你练了那么久瑜伽,依然没有打开肩部?

为什么你练了那么久瑜伽,依然没有打开肩部?

原标题:为什么你练了那么久瑜伽,依然没有打开肩部?开髋不开肩,瑜伽都白练跟开髋一样开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻肩关节是全身活动范围最大的关节,尤其是现在人久坐,抬头对电脑,低头对手机,最易发生慢性劳损。...

如果出现这9大“症状”,你可能练了个假瑜伽!

如果出现这9大“症状”,你可能练了个假瑜伽!

原标题:如果出现这9大“症状”,你可能练了个假瑜伽!瑜伽是控制心的意识波动瑜伽是使无休止的大脑获得平静的方法——《瑜伽经》常练瑜伽的你如果出现这9大“症状”说明你可能练了个假瑜伽1、拍照打卡比练瑜伽本身重要很多人练瑜伽,并不是真的练瑜伽,而是为...

宅在家太无聊?快来练瑜伽吧,还能增强免疫力!_脊柱

宅在家太无聊?快来练瑜伽吧,还能增强免疫力!_脊柱

原标题:宅在家太无聊?快来练瑜伽吧,还能增强免疫力!今天给大家分享一套瑜伽序列,帮你疏通疏通筋骨,还能增强免疫力,助你更好地抵御病毒!1、蹲坐式蹲立,双脚分开与髋同宽,脚尖外展吸气双手胸前合十,手肘与双膝互抵呼气臀部向后向下坐低,双肩放松保持5-...

把瑜伽坚持下来,1 年后会发生什么?_时间

把瑜伽坚持下来,1 年后会发生什么?_时间

原标题:把瑜伽坚持下来,1年后会发生什么?把瑜伽坚持下来1年后会发生什么?1、身体会越来越好生命在于运动。坚持瑜伽,让身体动起来,你会发现小病小痛没有了,体格强健了,只要坚持,你的身体机能会优于身边80%的人。2、身材越来越有型把瑜伽坚持下来,身材...

坚持瑜伽有什么好处?20个意外惊喜,送给爱瑜伽的你_身体

坚持瑜伽有什么好处?20个意外惊喜,送给爱瑜伽的你_身体

原标题:坚持瑜伽有什么好处?20个意外惊喜,送给爱瑜伽的你常练瑜伽总是有意想不到的惊喜1,马甲线在不经意间出现了。2,不觉发现感冒次数越来越少了。3,人越来越有自信,走路都带风。4,僵硬的身体越来越灵活了。5,人变得积极向上,充满正能量。6,心安住...