减肥期间,体重不下降就失败了?出现4个信号,身材正在瘦下来!

减肥期间,体重不下降就失败了?出现4个信号,身材正在瘦下来!

原标题:减肥期间,体重不下降就失败了?出现4个信号,身材正在瘦下来!在减肥期间,很多人都比较看重体重的数字,只有数字下降,体重才是正在瘦下来。如果体重数字上升或者没有变化,那么就说明努力白费了。真的是这样吗?事实上并不是的,我们的体重数字虽然跟减肥有一定的关系,但在某些情况下,体重数字也能“作假”。就好比如喝几杯水,或者吃完饭后,体重自然...

有些四十多岁的女人,为什么看起来像二十多岁?怎么才能做到?

有些四十多岁的女人,为什么看起来像二十多岁?怎么才能做到?

原标题:有些四十多岁的女人,为什么看起来像二十多岁?怎么才能做到?有些女明星,明明年龄很大,但保养得却很好,这是很常见的,因为她们用了很多护肤品和保养品,而对于一般人而言,就没有那么多财力去买护肤品来保养。但是,在生活中,也存在一些女人就像冻龄一样,四十多岁却看起来像二十多岁,她们是怎么做到的?笔者之前在健身房有看到一个女人基本每天都会去...

长期坚持只做力量训练,或只做有氧运动的人,两者有什么区别?

长期坚持只做力量训练,或只做有氧运动的人,两者有什么区别?

原标题:长期坚持只做力量训练,或只做有氧运动的人,两者有什么区别?现在的人们越来越重视健康,都走上了健身这条路。同时,对健身的要求也变多了,比如以前大部分人只是单纯的想瘦下来,而现在,不仅要瘦下来,并且还要塑造完美身材。健身训练大致分为两种训练类型,一种是力量训练,另一种则是有氧运动。在健身过程中,根据不同的目的,所选择的训练类型也不同。...

每天坚持40分钟跑步,除了减肥外,还会收获什么好处?

每天坚持40分钟跑步,除了减肥外,还会收获什么好处?

原标题:每天坚持40分钟跑步,除了减肥外,还会收获什么好处?跑步这项运动大家都非常熟悉,如今也是一项最受欢迎的运动。跑步能够有效减肥,也能有效提高身体素质,也是一项男女老少皆宜的运动。跑步也不复杂,穿上一双跑鞋,就可以出门跑步了。在户外又能呼吸新鲜空气,并且还能释放压力,让心情愉悦。所以,跑步相比其他运动而言,是一项非常便捷又舒适的运动。...

翘臀+紧致双腿才是最好搭配,练臀不练腿,身材曲线比例不好看!

翘臀+紧致双腿才是最好搭配,练臀不练腿,身材曲线比例不好看!

原标题:翘臀+紧致双腿才是最好搭配,练臀不练腿,身材曲线比例不好看!现在的人对好身材的要求越来越高,瘦下来后,不仅要有纤细的身材,还要有马甲线、翘臀、大长腿等。但是,这些好身材并不是随便就能拥有的,需要不断的付出汗水,才能收获完美身材。对于女生而言,许多人觉得只要进行有氧运动,瘦下来后身材自然会很好。其实,这是错误的,主要原因也是大部分女...

晚上锻炼等于慢性自杀?这个你一定要知道!

晚上锻炼等于慢性自杀?这个你一定要知道!

原标题:晚上锻炼等于慢性自杀?这个你一定要知道!最近有健身的朋友问:“晚上能健身吗”,之所以问这个问题是因为在朋友圈里看到各种晚上不宜锻炼的说法。比如,晚上锻炼等于慢性自杀、晚上锻炼伤阳气等。其实,无论是中医还是西医,都不存在任何试验证明,晚上运动会损害身体健康。很多人担心晚上运动会影响睡眠倒是真。因为运动会提升人的心率和体温,并且刺激...

一个人一双手,从平民窟少年到出场费上亿的世界拳王,厉害!

一个人一双手,从平民窟少年到出场费上亿的世界拳王,厉害!

原标题:一个人一双手,从平民窟少年到出场费上亿的世界拳王,厉害!曼尼·帕奎奥菲律宾拳王他,是一个活着的传奇!更是整个菲律宾人的信仰!有人这样形容他:一个人,一双手从不见天日的贫民窟少年一路打成了出场费上亿的世界冠军24年职业生涯、74场比赛胜6...

运动后减少肌肉酸痛是最重要的,所以千万别忽视运动后的拉伸放松哦~

运动后减少肌肉酸痛是最重要的,所以千万别忽视运动后的拉伸放松哦~

原标题:运动后减少肌肉酸痛是最重要的,所以千万别忽视运动后的拉伸放松哦~今天给大家分享的是各肌肉运动后的静态拉伸1.肩胛伸展:这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。做法:双脚与髋同宽,双膝微弯。将左手越...

高冷、御姐,乘风破浪的姐姐撕掉你所有的包装,姐姐是来搞笑吗?

高冷、御姐,乘风破浪的姐姐撕掉你所有的包装,姐姐是来搞笑吗?

原标题:高冷、御姐,乘风破浪的姐姐撕掉你所有的包装,姐姐是来搞笑吗?张雨绮乘风破浪的姐姐:追我的人排到了法国,你算老几?《乘风破浪的姐姐》已经播出好几期了但热度丝毫未减堪比跨年演唱会的台面、舞美再加上“浑身是戏”的30个30+姐姐让它毫无疑问地成为了...

亚洲舞王大秀健身照,3个月怒减20斤晒腹肌,气场真的太强了!

亚洲舞王大秀健身照,3个月怒减20斤晒腹肌,气场真的太强了!

原标题:亚洲舞王大秀健身照,3个月怒减20斤晒腹肌,气场真的太强了!Rain亚洲舞王3个月怒减20斤,美好的肉体又回来了不知道大家还记不得前一段时间许久未露面的亚洲舞王Rain因为在社交平台po出的一张照片火了并配文写到:3个月减了20斤,重回20岁的体重...