几个理由告诉你,健身为什么要练腿?新手怎么锻炼下肢?

几个理由告诉你,健身为什么要练腿?新手怎么锻炼下肢?

原标题:几个理由告诉你,健身为什么要练腿?新手怎么锻炼下肢?原创内容,擅自搬运者必究!健身的人知道,我们的身体是由多个肌群组成的,有大肌群、小肌群。不同的训练动作,锻炼的目标肌群也是不同的。一般来说,健身训练应该追求全身的均衡发展。但是也有不少健身朋友,在健身的时候忽略了某些肌群...

长期拉伸训练的人,恭喜,这几个好处会光顾你

长期拉伸训练的人,恭喜,这几个好处会光顾你

原标题:长期拉伸训练的人,恭喜,这几个好处会光顾你原创内容,擅自搬运者必究!平时你坚持拉伸了吗?相信很多人对拉伸训练并不陌生,以前上体育课的时候,老师都会让我们进行一组热身操,再开启跑步。拉伸训练可以激活肌群,提升身体血液循环,让身体逐渐进入运动状态,润滑身体关节跟软组织...

健身与不健身,是两种不同的人生!健身后的你才知道

健身与不健身,是两种不同的人生!健身后的你才知道

原标题:健身与不健身,是两种不同的人生!健身后的你才知道原创内容,擅自搬运者必究!拥有一副好身材的人,是万里挑一的。没有长时间的坚持,无法拥有并且保持出色的身材线条。而不健身的你,拥有不知道瘦下来的自己,身材、颜值有多么好看。肥胖是一种累赘负担,肚腩撑起衣服,走路的时候赘...

降低体脂率的3个方法,坚持90天减掉多余赘肉!

降低体脂率的3个方法,坚持90天减掉多余赘肉!

原标题:降低体脂率的3个方法,坚持90天减掉多余赘肉!原创内容,擅自搬运者必究!减肥,你的方法真的做对了吗?盲目减肥不可取,减肥是为了身材瘦下来,体型不反弹。我们要认清减肥的对象是什么,而不是盲目降低体重。减肥=减脂,减脂=降低体脂率。脂肪量才是导致你肥胖的关键。如果你的...

如何选择合适的深蹲训练,打造强壮的下肢呢?

如何选择合适的深蹲训练,打造强壮的下肢呢?

原标题:如何选择合适的深蹲训练,打造强壮的下肢呢?原创内容,擅自搬运者必究!深蹲是锻炼臀腿的黄金动作,是健身中不可忽略的健身动作。而深蹲训练又有多种训练方式,不同训练动作对大腿肌群的侧重点也是不同的。今天想讲讲的是关于各式各样的深蹲——高杠,低杠,史密斯机深蹲,哈克深蹲等...

体重,为什么不能作为胖瘦的标准?同样的体重,不一样的身材!

体重,为什么不能作为胖瘦的标准?同样的体重,不一样的身材!

原标题:体重,为什么不能作为胖瘦的标准?同样的体重,不一样的身材!原创内容,擅自搬运者必究!肥胖的人都想过减肥,只有瘦下来、保持苗条的身材,才能让自己变得自私,同时提高自身免疫力,抵抗疾病跟衰老,从而保持年轻的身体状态。很多肥胖的人会显老,而减肥不只是为了瘦下来,更是为了保持健康...

减脂的人,如何避免身材反弹?只需放慢减重速度!

减脂的人,如何避免身材反弹?只需放慢减重速度!

原标题:减脂的人,如何避免身材反弹?只需放慢减重速度!原创内容,擅自搬运者必究!相信很多肥胖的人都尝试过减肥吧?无论你是健身或者是想要身材变得更加好的小伙伴们,无一例外都会经历过减脂的抗战之路。那么,既然你们尝试过减脂,有没有发现减肥后没过几个月,你的体重又反弹回去了呢?...

坚持4个生活好习惯,让你远离肥胖,保持逆袭颜值!

坚持4个生活好习惯,让你远离肥胖,保持逆袭颜值!

原标题:坚持4个生活好习惯,让你远离肥胖,保持逆袭颜值!原创内容,擅自搬运者必究!同样年纪的两个人,一个人身上没有多余赘肉,身材线条紧致,精神状态饱满,五官立体,另一个人大腹便便,一副油腻的形象,五官埋进肉里,谁会更吸引你呢?相信正常人都会选择前者!但是,生活是把无情的刀...

如何科学促睾,抵抗衰老?3个方法提高睾酮水平!

如何科学促睾,抵抗衰老?3个方法提高睾酮水平!

原标题:如何科学促睾,抵抗衰老?3个方法提高睾酮水平!原创内容,擅自搬运者必究!什么是睾酮?怎么科学提升睾酮素水平呢?一些健身增肌的男性小伙伴应该都知道,睾酮素是一种雄性激素,主要存在于男性体内,同时少量存在于女性身体当中一种非常重要的激素。一般来说,男性身体中的睾酮...