一套公认的健身流程,总共4个步骤,你学会了吗?

一套公认的健身流程,总共4个步骤,你学会了吗?

原标题:一套公认的健身流程,总共4个步骤,你学会了吗?原创内容,擅自搬运者必究!新手怎么开启健身训练?很多人初入健身房比较迷茫,不知道从何入手,只会选择一些有氧运动,不知道怎么进行负重训练。没有力量训练的配合,健身效果会大打折扣,健身前后不做拉伸训练,健身效率也会有所损耗。编...

为什么喜欢跑步,这些理由够不够?

为什么喜欢跑步,这些理由够不够?

原标题:为什么喜欢跑步,这些理由够不够?原创内容,擅自搬运者必究!跑步是一项需要坚持的运动,很多人一开始信誓旦旦,但是坚持不了几天,就会被自己的惰性打败,逐渐放弃健身。长期坚持跑步锻炼的人,是格外遭人恨的。因为他们做不到的事情,你却做到了。而跑步过程中也会让你不知不觉收益...

3折福利

3折福利

原标题:3折福利|肥肚不见!一天2粒,清肠甩油,3个月掉肉12斤!经常听到身边的小仙女说:减肥实在太难了,我连喝水都长胖!虽然说得有点夸张了,但确实有很多人都属于易胖体质,明明吃得不多,身材却横向发展,实在是件非常令人头疼的事情!!运动吧,很难坚持;节食吧,太伤身体!...

这张脸火了!不看是你的损失!看完记得发给家人朋友

这张脸火了!不看是你的损失!看完记得发给家人朋友

原标题:这张脸火了!不看是你的损失!看完记得发给家人朋友中医经典《黄帝内经》曾提出:心开窍于舌,脾开窍于口,肺开窍于鼻,肝开窍于目,肾开窍于耳。这就表明,五官能直接反映人体五脏的健康状况,它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变!今天为你详细介绍一下!快收好慢慢看!鼻与肺...

超实用瘦腰指南!夏天拼命瘦下来的腰,秋冬也要保持呀~

超实用瘦腰指南!夏天拼命瘦下来的腰,秋冬也要保持呀~

原标题:超实用瘦腰指南!夏天拼命瘦下来的腰,秋冬也要保持呀~转自:悦动圈ID:yuedongtianxia1天一冷,人类对肉肉的渴望就会变得强烈起来。吃肉可以,但长肉我是拒绝的。毕竟夏天拼了命瘦下来的腰,秋冬也要努力保持呀。一组居家瘦腰指南分享给大家:0...

别害怕蛋白质,选对了让你的健身效果更进一步!

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原标题:别害怕蛋白质,选对了让你的健身效果更进一步!关于补剂,很多小伙伴经常问的问题是我需要吃蛋白粉吗?有研究表明,一个长期训练者每日每公斤体重需要补充约1.5g蛋白质,减脂更多。也就意味着70公斤的男性,每日需要摄入约105g。一个50g的鸡蛋约含有蛋白质7g,意味着补充1...

真正的“护肝菜”就是它,隔三差五吃,养肝护肝,肝脏越来越健康

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原标题:真正的“护肝菜”就是它,隔三差五吃,养肝护肝,肝脏越来越健康冬季过后,又是很多人注重养生的季节,肝脏是最重要的器官之一,肝脏的健康往往影响到人们寿命,营养学家建议,生活中除了注重一些饮食习惯,生活中还有许多对肝脏有帮助的“护肝菜”,比方说猪肝,韭菜和枸杞芽,今天分享一道护肝的...

王一博竟然在《街舞》节目中夹带“私货”?!有网友扒出来,刘涛和任嘉伦也“好这口”!

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原标题:王一博竟然在《街舞》节目中夹带“私货”?!有网友扒出来,刘涛和任嘉伦也“好这口”!艾瑞巴蒂!大美双十一的正式活动已经开始有几天啦,“预售神券”之前买了预售券的,可以去付款啦~随机掉落100张预售券,限量!!这是最后的机会了,快快抢券吧~下面开始正文Hello~艾瑞...

40岁大叔为减肥,挑战14天只吃鸡胸肉,这个肚子变化我服了!

40岁大叔为减肥,挑战14天只吃鸡胸肉,这个肚子变化我服了!

原标题:40岁大叔为减肥,挑战14天只吃鸡胸肉,这个肚子变化我服了!减肥真的不是件简单的事,除了日复一日坚持锻炼完,还要控制住自己的饮食,克服重重诱惑。但假如,有人光吃不练呢,是不是也有七成的效果呢?最近:有位大叔为了不运动又能瘦,连续14...

男人一辈子都该吃的两种食物!家里的顶梁柱都看看~

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原标题:男人一辈子都该吃的两种食物!家里的顶梁柱都看看~其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物,前两个食物建议大家天天吃。11个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发...