减肥选择什么跑步模式?变速跑和慢跑,二者哪个减脂?

减肥选择什么跑步模式?变速跑和慢跑,二者哪个减脂?

原标题:减肥选择什么跑步模式?变速跑和慢跑,二者哪个减脂?原创内容,擅自搬运者必究!跑步训练是一项不错的健身锻炼,而跑步配速不同,达到的锻炼效果也是不同的。快速跑属于无氧运动,主要是锻炼肌肉的方法,运动不具有可持续性,无法持续坚持,燃脂效率反而会比较差。对于想要减肥的人来说,不建...

为什么减肥不看体重,而看体脂率?怎么科学减脂,提高身材曲线?

为什么减肥不看体重,而看体脂率?怎么科学减脂,提高身材曲线?

原标题:为什么减肥不看体重,而看体脂率?怎么科学减脂,提高身材曲线?原创内容,擅自搬运者必究!为什么说减肥不看体重,而看体脂率?健身界有很多健身达人,他们由于常年健身,肌肉发达,体重也会超过标准水平,但是他们的身材并不胖,反而显得非常紧实。那些练出腹肌、麒麟臂的男生,练出...

​这10张表太!值!钱!了!看到的都存一下~

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原标题:​这10张表太!值!钱!了!看到的都存一下~第一张表吃走心脑血管病预防心脑血管疾病,饮食管理非常重要。北京中医药大学东直门医院心内科主任医师鲁卫星提醒,科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。疾病推荐食物...

“烂胃”的4种食物被发现,不是辣椒,你若常吃,尽早丢掉

“烂胃”的4种食物被发现,不是辣椒,你若常吃,尽早丢掉

原标题:“烂胃”的4种食物被发现,不是辣椒,你若常吃,尽早丢掉胃部是消化系统重要的一环,是提供身体养分的重要场所,一旦胃出现了问题,身体其他器官也会受到影响,继而危害身体健康。胃部每天都要消化人们吃进的食物,不同的食物也会对胃产生不同的影响,如果长期食用一些不良的刺激性食物,很容易造...

​这么齐全的“长寿第一物”,每家都有!爱自己的都收藏了

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原标题:​这么齐全的“长寿第一物”,每家都有!爱自己的都收藏了来源网络版权归原作者来源健康长寿之家(ID:csjkzj-)延年益寿是每个人的梦想。大部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密。有一个人花了整整25年的时间,替大...

绿色周三

绿色周三

原标题:绿色周三|《悦食悦己》:美食带来的幸福感,你值得拥有!“正常”饮食心理|第1915期今日豆瓣评分8.1分,272人评价简介:本书适用于下列人群:太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。有食欲时害怕吃东西,...

40岁女性要推荐常吃以下食物,营养丰富、改善体质,好处多多!

40岁女性要推荐常吃以下食物,营养丰富、改善体质,好处多多!

原标题:40岁女性要推荐常吃以下食物,营养丰富、改善体质,好处多多!40岁女性要推荐常吃以下食物,营养丰富、改善体质,好处多多!黄苹果黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质,而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分,不但可以调节人类胃肠蠕动,还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素...

吃好喝好不易晕倒……

吃好喝好不易晕倒……

原标题:吃好喝好不易晕倒……1.血醣不足,容易昏倒人体在持续2个小时以上的激烈运动后,就需要补充卡路里,连续3个小时剧烈运动,没有休息,又没有吃东西,血醣就会消耗太多,造成暂时性的血醣不足。如果,严重缺乏的话,甚至会昏倒的。2.蜂蜜及单醣类,胃肠最易吸收蜂蜜及水果中单醣...

维生素C含量比橙子高的蔬菜,没想到第一名是它

维生素C含量比橙子高的蔬菜,没想到第一名是它

原标题:维生素C含量比橙子高的蔬菜,没想到第一名是它原创食栗派食栗派ChestnutMate对于哪些属于“蔬菜”,不同的人有不同的理解。比如我妈妈,无意识地会混淆“蔬菜”和“素菜”的概念,觉得吃豆腐算吃蔬菜。再比如,很多人习惯把香菇、木耳、海带都视为“蔬菜”,但...

秋冬季节,这汤我三天两头煮一锅,成本才几块钱,低脂清燥润肠胃

秋冬季节,这汤我三天两头煮一锅,成本才几块钱,低脂清燥润肠胃

原标题:秋冬季节,这汤我三天两头煮一锅,成本才几块钱,低脂清燥润肠胃立冬过后,虽然已经进入气象学的冬季,但在南方,这段时间太阳高照,依然如深秋,这时天气特别干燥,尤其是最近一段时间,感觉有些上火,每天喉咙都觉得发干,而且脸部肌肤也是紧绷绷的,即使是涂了厚厚的保湿面霜...