49岁黄磊瘦了!他每天跑步5公里,不知不觉暴瘦12斤!

49岁黄磊瘦了!他每天跑步5公里,不知不觉暴瘦12斤!

原标题:49岁黄磊瘦了!他每天跑步5公里,不知不觉暴瘦12斤!原创内容,擅自搬运者必究!看过《向外的生活》的伙伴们应该知道,最新一季《向外的生活》里,黄磊迷上了跑步,每天会坚持跑步5公里。而相比于前几季的他,我们看到最明显的天顺注册改变是:他的肚腩不见了,整个人瘦了一圈。瘦了后的黄磊,整个人的精神状态变得充沛了起来,整个人也显得年轻多了。...

蛋白粉vs天然食物哪个更能增肌减脂?

蛋白粉vs天然食物哪个更能增肌减脂?

原标题:蛋白粉vs天然食物哪个更能增肌减脂?练都练了,不如吃个对的。大家好我是斌卡,这里是斌说斌练。蛋白粉,最常见也相对最熟悉的健身补剂。本来人家的作用就是在你不方便大口吃肉的情况下,快速帮你补充点蛋白质,可是也不知怎么传的,慢慢就变成了:健身想要效果好,蛋白粉决不能少。好像没吃过蛋白粉,都不好意思说自己健过身一样。通过蛋白粉来补充蛋白质...

如何练出雕刻般的腹肌?2个步骤、7个动作,虐出男神的六块腹肌

如何练出雕刻般的腹肌?2个步骤、7个动作,虐出男神的六块腹肌

原标题:如何练出雕刻般的腹肌?2个步骤、7个动作,虐出男神的六块腹肌原创内容,擅自搬运者必究!男人除了分分彩天顺娱乐下载希望练出麒麟臂、饱满的胸肌外,更希望的拥有雕刻般的腹肌。腹肌线条的出现,是低体脂率结合腹肌训练的结果。而腹肌的修炼,对于大多数男生来说是极其不易的。娱乐圈的男明星很多,但是练能出六块腹肌的人少之又少,能维持住腹肌身材的人...

一周慢跑四五次、每次七八公里,居然没瘦,3招破困局!

一周慢跑四五次、每次七八公里,居然没瘦,3招破困局!

原标题:一周慢跑四五次、每次七八公里,居然没瘦,3招破困局!今天的讨论话不多说,直接从一个运动减肥的实例入手。看看为什么有人“一周慢跑四五次、每次七八公里,还练瑜伽,不吃晚餐”,折腾半月仍旧不瘦?案情要点(1)案主基本资料:身高158cm,体重55kg。(2)饮食习惯:不吃肉,不喜欢喝牛奶,也不喜欢吃面包类食物。早餐在家吃,午餐自带(且不...

增肌期间,如何吃、睡、练,才能快速提高肌肉维度?

增肌期间,如何吃、睡、练,才能快速提高肌肉维度?

原标题:增肌期间,如何吃、睡、练,才能快速提高肌肉维度?原创内容,擅自搬运者必究!健身训练不要盲目,瞎练不如不练。合理的健身方法,可以让你花费更短的时间,获得更大的收益。进入健身房训练的人,很大一部分希望练出饱满的肌肉,拥有肌肉型男的彩票33在线实现。而想要实现肌肉的生长,练出强壮的身材,吃、睡、练是三个不可缺少的关键词,缺一不可。增肌期...

很多朋友喜欢夏天吃烤生蚝,殊不知这是它最差的季节,不时不食

很多朋友喜欢夏天吃烤生蚝,殊不知这是它最差的季节,不时不食

原标题:很多朋友喜欢夏天吃烤生蚝,殊不知这是它最差的季节,不时不食有一句老话叫做“不时不食”,“失饪不食,不时不食”是中华民族的传统饮食习惯,吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西,生蚝是夏季大排档最畅销的美食,其实这有一个隐藏的天顺娱乐平台问题,那就是生蚝的季节性,尽管很多生蚝都是养殖而成的,但是这个季节真不能多吃生蚝。传统的法国...

几个暴瘦秘诀,坚持2个月时间,体重下降10斤!

几个暴瘦秘诀,坚持2个月时间,体重下降10斤!

原标题:几个暴瘦秘诀,坚持2个月时间,体重下降10斤!原创内容,擅自搬运者必究!每个肥胖的人都希望拥有一个好身材,但是很多人光喊口号而不行动,导致减肥总是失败。想要好身材,你需要有行动力,很多减肥方法并不是没有效果,而是你坚持的时间不够,没有足够的努力,导致身材无法变好。怎么科学减肥?这个问题是小编老生常谈的话题了。减肥说到底就是六个字:...

舞者10个容易长肉的坏习惯,自我对照一下,你有吗?

舞者10个容易长肉的坏习惯,自我对照一下,你有吗?

原标题:舞者10个容易长肉的坏习惯,自我对照一下,你有吗?10个容易长肉的坏习惯自我对照一下,你有吗?很多来学舞蹈的朋友,都会出现跳了很长时间,却还是无法成功减肥的情况。那么造成肥胖的关键问题是什么?睡太多、睡太少、少吃一餐、看太多电视、购买套餐、吃太快、太晚吃、大口吃肉、饮水不足等,这些都可能是造成体重或肥胖的关键,一起来看一看科学的天...

对垃圾食品没有抵抗力,真不是你的错..

对垃圾食品没有抵抗力,真不是你的错..

原标题:对垃圾食品没有抵抗力,真不是你的错..“不健康的食物,才会让人开心啊”即使你没说过类似的话,八成也听到过。从电影里失恋就要边哭边吃冰淇凌的女主角,到跟朋友逛街约会就忍不住买上蛋糕吃。为什么吃草那么痛苦?吃蛋糕火锅却容易快乐?不健康的食物让我们更快乐,其实并不是我们的错。我们想要选择垃圾食品,是被基因和食品公司操控着。身体决定了我们...

肾不好,少吃两酱,多食三黑,常饮四水,强壮肾脏也可以很简单

肾不好,少吃两酱,多食三黑,常饮四水,强壮肾脏也可以很简单

原标题:肾不好,少吃两酱,多食三黑,常饮四水,强壮肾脏也可以很简单肾,相当于家里的“米缸”,相当于国家的“粮仓”,相当于汽车的“油箱”。在人体生命过程中,肾主藏,人体的生命物质和能量,就是藏在肾。这个“藏”对于人体是至关重要的,只有肾中藏有充气的精气,身体才能健康。所以,有肾为“生命的发动机”之说。然而,肾有4个“敌人”:1、吃海鲜...