减肥=降低体脂率!这4个方法,做到越多瘦得越快!

减肥=降低体脂率!这4个方法,做到越多瘦得越快!

原标题:减肥=降低体脂率!这4个方法,做到越多瘦得越快!减肥期间,很多人在认为减肥就是降低体重,他们每天都会抱着体重秤,看看自己的体重到底下降了没有,下降了就开心,上升了就会苦恼一整天。他们会选择节食减肥,或者是吃减肥产品,让体重快速下降。但是最后的结果是伤害了基础代谢,让自己变...

9个有效提臀的动作,帮你练出迷人翘臀,拥有好身材

9个有效提臀的动作,帮你练出迷人翘臀,拥有好身材

原标题:9个有效提臀的动作,帮你练出迷人翘臀,拥有好身材拥有好看的翘臀身材、迷人的曲线身材,是大多数女生的梦想吧?现代人对于好身材的标准,已经不再是瘦下来即可,而是瘦下来后还可以拥有曲线身材,这样的身材才会吸引人。随着健身文化的广泛发展,不少女生也都纷纷进入到健身房锻炼,...

减肥期间,掌握这几个技巧,减肥速度可以翻倍!

减肥期间,掌握这几个技巧,减肥速度可以翻倍!

原标题:减肥期间,掌握这几个技巧,减肥速度可以翻倍!原创内容,擅自搬运者必究!减肥是女人毕生的话题,现代社会对于女人的要求还是比较苛刻的,只有拥有一副好身材,你才能减少异样的眼光,收获更加自信的自己。而减肥应该以健康为前提,任何以伤害健康为后果的减肥都是耍流氓。减肥期间,...

健身时,为什么要先做力量训练,后做有氧运动呢?

健身时,为什么要先做力量训练,后做有氧运动呢?

原标题:健身时,为什么要先做力量训练,后做有氧运动呢?原创内容,擅自搬运者必究!对于健身训练的人群来说,力量训练结合有氧运动,有助于提升自身的综合体能素质。那么,在健身训练的时候,为什么是先进行力量训练,后进行有氧运动呢?相信很多人对这个健身步骤有疑问。先做抗阻力训练,后...

为什么越来越多人,愿意参与到健身训练中来?

为什么越来越多人,愿意参与到健身训练中来?

原标题:为什么越来越多人,愿意参与到健身训练中来?原创内容,擅自搬运者必究!随着健身文化开始流行,国内的健身房也越来越多。愈来愈多人对健身训练不再是排斥,而是接受。现在很多工作白领、学生,以及中老年人都会选择健身。为什么现在越来越多人愿意参与到健身训练中来?因为健身可以给...

减肥期间要怎么吃?一日三餐这么吃,减肥效率会更高!

减肥期间要怎么吃?一日三餐这么吃,减肥效率会更高!

原标题:减肥期间要怎么吃?一日三餐这么吃,减肥效率会更高!想必大家都听过一句话:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。这是有一定依据的,健康的饮食习惯,可以让减肥更计划地更好实施。对于每天摄入的热量,取决于人体的运动程度。一般来说,将人体现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数...

减肥从这几项运动入手,甩掉身上的“肉肉”,拥有好身材!

减肥从这几项运动入手,甩掉身上的“肉肉”,拥有好身材!

原标题:减肥从这几项运动入手,甩掉身上的“肉肉”,拥有好身材!我们都知道,健身是一件需要坚持的事情。想要瘦下来,你需要合理的运动和健康的饮食,坚持足够的时间,才能恢复一副好身材。但是,对于大部分人来说行动力是比较差的,他们光喊口号而不行动。如果你无法坚持运动,没有健康的生活饮食方...

65岁大爷坚持健身,练出一身强壮的肌肉,年轻人看到后都自愧不如

65岁大爷坚持健身,练出一身强壮的肌肉,年轻人看到后都自愧不如

原标题:65岁大爷坚持健身,练出一身强壮的肌肉,年轻人看到后都自愧不如每个人都无法避免衰老,这是自然界的规律。现在很多人为了保持年轻的容颜,不惜去进行整容或者花费大量金钱去护肤,觉得这样做,就能有效抵抗衰老。简单点说,就是保持年轻的容颜,那么身体也就能保持年轻的状态。但事实上真的...

健身半年肌肉不见增长怎么办?做好3大增肌要素,提高增肌效率!

健身半年肌肉不见增长怎么办?做好3大增肌要素,提高增肌效率!

原标题:健身半年肌肉不见增长怎么办?做好3大增肌要素,提高增肌效率!如今越来越多人都走上了健身这条路,而大部分男生都想要增肌,女生则想要减脂。对于男孩子来说,拥有一副强壮的肌肉身材会变得更有魅力,也会更自信。的确,一个男生拥有腹肌,另个一男生拥有小肚腩,谁都会喜欢拥有腹肌的男生吧?...

走路也能减肥?坚持走路3个月,减掉20斤!

走路也能减肥?坚持走路3个月,减掉20斤!

原标题:走路也能减肥?坚持走路3个月,减掉20斤!走路是一项运动吗?答案是肯定的。被世界卫生组织认定“走路是世界上最好的运动”,也是最轻松减掉的减肥方法。每天坚持走路,不仅能让身材瘦下来,还能让身体变得更健康。虽然有些人觉得,走路消耗的热量很低,不能减肥,但走路属于有氧运动,坚持走路...