Gen.T Talk

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原标题:Gen.TTalk|健康的生活方式就是要学会平衡?繁忙的都市生活几乎压垮了我们的身心健康,这也促使了健康生活方式的理念铺天盖地式地进入我们的日常。市面上各种标榜有益于健康的产品层出不穷,但我们在这基础上,又该如何做到和社会相适应,和环境相和谐?到底什么才是真正健康的生活...

晚上坚持4个好习惯,睡觉也能持续燃脂,促进体重下降!

晚上坚持4个好习惯,睡觉也能持续燃脂,促进体重下降!

原标题:晚上坚持4个好习惯,睡觉也能持续燃脂,促进体重下降!我们白天忙着工作学习生活,身体的活动系数比较高,燃脂效果是比较好的。而到了晚上,身体活动系数下降,代谢水平也会下降,减肥的效果就会变化。晚上有的人会做剧烈的运动,保持高代谢的状态,但是,睡前做剧烈运动,很有可能会导致你失...

教你4招控制食欲,降低热量摄入,让你慢慢瘦下来

教你4招控制食欲,降低热量摄入,让你慢慢瘦下来

原标题:教你4招控制食欲,降低热量摄入,让你慢慢瘦下来不少人在减肥期间,总是在想办法让自己能够快速瘦下来,但是越是节食越想要吃东西,因为嘴馋,减肥期间,一旦总是控制不住自己的食欲,暴饮暴食起来,你的身材就会复胖。很多人虽然在正餐控制了热量摄入,但是面对零食却没有任何的抵抗力。...

人过30,身体大不如前?4个方法让你远离肥胖,找回旺盛体能!

人过30,身体大不如前?4个方法让你远离肥胖,找回旺盛体能!

原标题:人过30,身体大不如前?4个方法让你远离肥胖,找回旺盛体能!原创内容,擅自搬运者必究!人到30,是否觉得身体状态大不如前?你会觉得体能活力下降了,不再爱折腾了?周末喜欢在家里,不喜欢出去玩乐。工作状态也没有以前拼了,加不起班熬不了夜,更让人烦恼的是身材开始发胖了。...

这几个常见健身雷区,会影响健身进度,看看你占了几个?

这几个常见健身雷区,会影响健身进度,看看你占了几个?

原标题:这几个常见健身雷区,会影响健身进度,看看你占了几个?如今,越来越多人希望通过健身获得一副好身材。而开启健身训练的你,已经比不运动的人强很多了。不过,健身也需要掌握一些基础知识,才能少走弯路。健身训练的时候,有一些误区是很多新手会犯的,容易伤害健康,影响健身进度,是我们...

练腿虽苦,但好处多!一组腿部训练强壮双腿,提高下肢力量!

练腿虽苦,但好处多!一组腿部训练强壮双腿,提高下肢力量!

原标题:练腿虽苦,但好处多!一组腿部训练强壮双腿,提高下肢力量!原创内容,擅自搬运者必究!健身的你,练腿了吗?腿部是身体最大的一个肌群,练腿与不练腿,二者的差异是很大的。增肌训练的人,如果只注重上半身的训练,忽略腿部肌群的训练,你会很容易陷入增肌瓶颈,无法让肌群持续发展,...

北京80年代的早点真地道,看着都流哈喇子!

北京80年代的早点真地道,看着都流哈喇子!

原标题:北京80年代的早点真地道,看着都流哈喇子!(建议WiFi环境下观看)这段视频来自于上世纪80年代初由日本龟甲万株式会社策划,日本岩波映画制作所制作,《中国之食文化》系列纪录片。一共五集,分别介绍了北京,广州,江浙沪和四川这四地的饮食文化以及中式料理的烹饪技艺。这部纪录...

这11种食物,是身体的回春宝!会吃的人从头舒服到脚,你竟然不知道~

这11种食物,是身体的回春宝!会吃的人从头舒服到脚,你竟然不知道~

原标题:这11种食物,是身体的回春宝!会吃的人从头舒服到脚,你竟然不知道~生活中有些人衰老得快,有些人却总显得那么年轻。其实,一个人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,后天的饮食也会起很大作用。那些管不住自己嘴巴的人,老得最快!8种食物,每一口都在催你老1油炸食物:...

孕晚期4款营养食谱推荐

孕晚期4款营养食谱推荐

原标题:孕晚期4款营养食谱推荐到了怀孕晚期,准妈妈就需要更加注意日常的营养需求了哦。那么,在孕晚期吃什么好呢?小编有推荐哦,以下这4款孕期食谱也许就是孕晚期的准妈妈最佳选择,快来学两招吧。孕晚期饮食特点要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙...