健身不拉伸,你相当于白练!一组拉伸训练,每次只需15分钟

健身不拉伸,你相当于白练!一组拉伸训练,每次只需15分钟

原标题:健身不拉伸,你相当于白练!一组拉伸训练,每次只需15分钟原创内容,擅自搬运者必究!健身不拉伸,你相当于白练。很多新手会忽略拉伸训练,直接步入正式的训练,健身后也不做拉伸放松,而是直接去冲凉。这样的健身方法是存在误区的。健身前不拉伸,训练效果会减半,健身后不拉伸,你的肌...

为什么健身会让人上瘾?健身不分年纪,只怕你从来不开始

为什么健身会让人上瘾?健身不分年纪,只怕你从来不开始

原标题:为什么健身会让人上瘾?健身不分年纪,只怕你从来不开始原创内容,擅自搬运者必究!如今,随着健身文化潮流的席卷,国人对健身内容有了更深层次的认知。不过,对于很多刚接触健身的人来说,健身是一件很煎熬的事情,很难让你坚持下来。当你感受到肌肉酸疼、大汗淋漓的感觉时,分分钟想...

为什么你瘦不下来?这些影响减肥的因素,你占了几个?

为什么你瘦不下来?这些影响减肥的因素,你占了几个?

原标题:为什么你瘦不下来?这些影响减肥的因素,你占了几个?原创内容,擅自搬运者必究!减肥期间,为什么你和别人开始同样的减肥计划,别人瘦下来不少了,而你的减肥效果却不明显?如果你在减肥期间做到了控制饮食和坚持做运动,减肥效果却不明显,那么很大可能就是你的生活习惯影响了你的减肥速...

开合跳,公认的脂肪杀手!每天15分钟开合跳,相当30分钟慢跑

开合跳,公认的脂肪杀手!每天15分钟开合跳,相当30分钟慢跑

原标题:开合跳,公认的脂肪杀手!每天15分钟开合跳,相当30分钟慢跑原创内容,擅自搬运者必究!开合跳作为一个热身的训练动作,是运动者们在运动前不可缺少的一个热身动作,可以快速地提高你的心率,还可以让你在短时间内就全身暴汗燃脂。作为一个过来人亲身经历告诉你:开合跳作为一个燃脂动...

健身期间,不要犯这些错误,才能取得更大的进步!

健身期间,不要犯这些错误,才能取得更大的进步!

原标题:健身期间,不要犯这些错误,才能取得更大的进步!对于刚开始健身的小伙伴来说,犯错误是难以避免的。在健身犯错的同时,导致他们无法从训练中获得比较好的效果,更加令人难受的是,有的人最后会因为一些错误受伤,导致训练只可以暂时中断。如果你正在犯以下的错误,你就应该及时纠正,即便...

土豆吐司焗烤,让人食指大开的剩菜料理,看馋了

土豆吐司焗烤,让人食指大开的剩菜料理,看馋了

原标题:土豆吐司焗烤,让人食指大开的剩菜料理,看馋了*作者:饮食地图给你带来最新奇的料理,分享最实用的美食教程,踏上美妙的食物之旅。相关视频:一咬就爆浆,吃不完的吐司做成这个,秒光...

1把金针菇,2个西红柿,往锅里一丢,一大盘不够吃,营养又解馋

1把金针菇,2个西红柿,往锅里一丢,一大盘不够吃,营养又解馋

原标题:1把金针菇,2个西红柿,往锅里一丢,一大盘不够吃,营养又解馋一场秋雨一场凉,昨晚哗啦啦一场大雨后,除了要去去因为雨水湿气过重,更是要在进入冬天前,多吃一些暖身的食物,这样身体才更健康。1把金针菇,2个西红柿,往锅里一丢,一大盘不够吃,营养又解馋。西红柿富含丰富的维生...

不吃早餐更易患胆结石?这5种人更容易中招,看看有没有你

不吃早餐更易患胆结石?这5种人更容易中招,看看有没有你

原标题:不吃早餐更易患胆结石?这5种人更容易中招,看看有没有你体检时,有些人会非常惊讶:我身体一点异样也没有,怎么就得了胆结石?!其实,胆结石是一种常见又容易被忽视的胆道系统疾病,发病率在逐年升高。一般40岁以上的人发病率高,20%的80岁以上老人“中招”。此外,女性患病概率...

贴秋膘必备美食:来自内蒙的手把羊肉,只需加盐就是绝世美味

贴秋膘必备美食:来自内蒙的手把羊肉,只需加盐就是绝世美味

原标题:贴秋膘必备美食:来自内蒙的手把羊肉,只需加盐就是绝世美味天气渐渐变凉,又到了贴秋膘的时候了。每到这个时候,吃货们也就有了让自己大快朵颐吃肉的机会和借口。秋天来了,冬天还会远吗?尤其对于咱们山城重庆而言,基本上只有夏天和冬天。不提前给自己贴点秋膘,怎么度过寒冬?贴秋膘这...

低热量的轻食成为新“食尚”但不要忽略营养均衡

低热量的轻食成为新“食尚”但不要忽略营养均衡

原标题:低热量的轻食成为新“食尚”但不要忽略营养均衡近年来,人们的养生意识和消费观念发生了改变,曾经大鱼大肉、高油高碳水的饮食方式已经开始逐渐减少,主打高颜值、低热量的轻食日益成为人们追求健康生活方式的新“食尚”。记者走访发现,低脂、低盐、低热量的轻食深受年轻人和减肥人士的喜爱。...