127斤女生减肥,每天在椭圆机上跑2公里,坚持半个月看身材变化

原标题:127斤女生减肥,每天在椭圆机上跑2公里,坚持半个月看身材变化

在这个特别的2020年,很多人因为这样那样的原因被困在家里,为了满足健身运动的诉求,购置一些居家健身设备也成为很多人共同的选择,特别对于初学者来说,椭圆机可以说是相当适合。

今天介绍的这位女生就在家里购置了这么一台椭圆机,既然已经创造了良好的条件当然也不能浪费。这不,她尝试每天在椭圆机上跑2公里,坚持半个月看身材变化如何。

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先来看看女生挑战开始前的身材,整体偏胖是不争的事实,特别是小肚子上的赘肉实在有些夸张,经常被人误以为怀孕了,如果不知道的还以为是怀孕几个月了呢。想要减肥也是情有可原。

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此时女生的体重已经达到了140磅(127斤),可能也是身材比例的原因,她看起来比实际体重要胖很多。通过运动改变身材成为唯一的选择。

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但是女生又面临了新的难题,那就是到底选择怎样的运动方式,家里正好有一台椭圆机,那就干脆近水楼台先得月,别管效果如何练练再说。

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有过椭圆机训练经历的小伙伴们都知道,椭圆机对于初学者非常友好,简单易上手,而且还能督促坚持下去。女生也给自己制定了目标,那就是每天2公里,坚持15天。

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从女生的训练强度可以看出,速度并不是很快。对于减肥瘦身,大家不用一开始就给自己太大压力,保持一定的训练量,并最终坚持下去才是令人满意的结果。

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15天的时间很快过去,此时女生的体重降到了139.8磅(126.8斤),是的,你没有听错,费了这么多天的努力,她的体重只减了0.2斤而已。因为个体差异,同样的训练方式也可能有不同的减肥效果,各位小伙伴还是要正确对待。

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要说女生的运动量也还算可以,15天的时间里就在椭圆机上跑了30公里。前后身材对比也还是能看出变化,特别是小肚子的收紧是一目了然的存在。

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再看一下侧面身材对比,可以看出肚子明显小了点,这一切的变化已经远远超出了减重只有0.2斤的范畴,这就是健身运动带给你的惊喜,所以大家也不要太过拘泥于数字的变化。

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再来看看背面身材对比,这个角度似乎不是太明显。小编还是劝女生可以继续坚持,适当地加大一下运动量和强度,就能取得不错的效果。各位健身小白也可以尝试一下,小编等着你的好消息哦。

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—贵在坚持—

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