两腿在椅子上分开,向下一坐,听见了腿变细的声音 | S曲线瘦身课_瑜伽

原标题:两腿在椅子上分开,向下一坐,听见了腿变细的声音 | S曲线瘦身课

/ NO.160

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S曲线瘦身课第160期

| sherry |

两腿在椅子上分开,向下一坐,听见了腿变细的声音 | S曲线瘦身课_瑜伽

|今天的主题:椅子练腿走路轻盈迷人

椅子版看起来感觉真的有点像骑马,哈哈哈!这个姿势很酷的,超级上镜,比平常地面瑜伽,需要用更多腿部肌肉收缩的力量来稳定椅子,也是一个经典锻炼腿前侧的体式,俗话说:人老腿先老,也被称为人体第二心脏,双腿就像人体的承重墙,一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上,人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。要知道,人年轻时,大腿骨是可以支撑起一辆小轿车的!腿部力量练好走起路来像带着风,轻盈迷人……

|100次训练是动作,1000次训练是技术,10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽!现在和我一起自信性感美练起来~

推荐以下二维码视频:第4美腿一字马

音乐:我终于了解自由(周兴哲)

Sherry蓉儿

雪利瑜伽CEO

华南区知名的中英授课五星级私人教练

通过全美瑜伽联盟高级认证

瑜伽健身18年 教学10年多

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