女性想瘦身,要坚持吃4种食物,缓解痛经,刮油甩脂,甩掉小肚腩

原标题:女性想瘦身,要坚持吃4种食物,缓解痛经,刮油甩脂,甩掉小肚腩

女性想瘦身,要坚持吃4种食物,缓解痛经,刮油甩脂,甩掉小肚腩

蔓越莓

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蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件,因此全球产区不到4万英亩,产量有限、十分珍贵,因而有“北美的红宝石”之称。蔓越莓不仅富含维他命C,更含有丰富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可说是超级抗氧化剂

龙豆

龙豆在我们的生活中是十分常见的,龙豆中富含维生素E,可以提高生育能力,预防流产,改善血液循环。是补血、补钙、补充营养的绝佳选择,它能满足人体所需的大量营养物质。

苦瓜

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苦瓜有着很高的营养价值,每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7~3.0克,脂肪0.2克,糖1.8~3.0克,粗纤维1.7~2.5克,促进饮食、消炎退热,苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

枇杷

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成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。

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