夏天之后,坚持吃的食物,美容养颜,润泽肌肤,肠道更健康了

原标题:夏天之后,坚持吃的食物,美容养颜,润泽肌肤,肠道更健康了

夏天之后,坚持吃的食物,美容养颜,润泽肌肤,肠道更健康了

蟠桃

夏天之后,坚持吃的食物,美容养颜,润泽肌肤,肠道更健康了 增肌食谱 第1张

蟠桃是一种非常具有特点的水果。其营养很丰富,富含有高水分、维生素和矿物质等营养物质。具有益气补血,滋阴生津的功效。大病初愈及气血两虚者可以适当的吃一些蟠桃特别合适。蟠桃中有很多可以加速身体内血液流动的有效物质,可以促进血液循环,祛除血瘀,调节妇女闭经及月经不调的功效。

蛋黄果

蛋黄果是一种水果,果实球形,光滑,皮薄,果肉橙黄色,富含淀粉,质地似蛋黄且有香气。蛋黄果中含有大量的维生素,其中维生素C和胡萝卜素的含量最高,这两类维生素都有一定的抗氧化作用,食用可帮助清除体内的自由基,可延缓衰老增强体质

沙果

夏天之后,坚持吃的食物,美容养颜,润泽肌肤,肠道更健康了 增肌食谱 第2张

沙果是一种营养价值很高的水果,能为人体补充多种有益的营养成分,特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物,另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在,可以加快身体代谢,对提高身体素质有很大的好处。它含有多种维生素,人们食用以后能促进唾液分泌,可以消除积食,调理肠胃,清理体内毒素。

莲蓬

夏天之后,坚持吃的食物,美容养颜,润泽肌肤,肠道更健康了 增肌食谱 第3张

莲蓬能镇静安神,提高人类中枢神经功能,而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素,能调节人类情绪,可以让人们紧张焦虑的心情得到放松,在晚上睡前用莲蓬煮水喝可以镇静安神,提高睡眠质量,能让人类尽快进入到深度睡眠状态。

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