3个动作虐遍腹部脂肪,快速瘦肚子_体式

原标题:3个动作虐遍腹部脂肪快速瘦肚子

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答疑解惑17

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|没有哪位女性不想拥有小蛮腰,蜜桃臀,但很令人无奈的是,随着年龄的增长,我们的腹部越来越容易堆积脂肪,加上雌激素的影响,腹部的两侧和臀部也越来越多的脂肪。有时断食一天瘦了一些,一吃肚子又大了起来,简直要抑郁了,其实要让腹部长期稳定的保持平坦,就要改变腹部的脂肪含量,让脂肪更多的转化为肌肉。这样相同的重量下,体积看起来也会小很多。

|腹部包括腹直肌,腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,如果平时的训练中只针对腹直肌的核心练习,瘦肚子的效果就会不明显。腹部的各个肌肉群都需要锻炼到,这样的效果才会好。根据这个原则,我们推荐大家三个体式,可以参考文章中的图,按照图中的体式来练习,一个星期就会效果显著额,这个也是经验推荐额!在练习的时候饮食最好不要过量,不然效果会广西快三预测变差额!

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