有一种帅叫段奕宏,荷尔蒙爆表的他有几个人顶得住?

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一转眼,2020年一半过去了,大家定的计划完成到啥程度了呢?

自律,从字面上来说就是自己规范自己,自己控制自己。如果 想要减肥成功,那就要控制自己的饮食,增加自己的运动。只有我们管住嘴,迈开腿,跨过这个坎,才能开启人生新篇章。

有一种帅叫段奕宏,荷尔蒙爆表的他有几个人顶得住? 动作教学 第1张

今天小编给大家分享一位自律的中年型男,堪称“ 行走的荷尔蒙”,连男人都逃不过的那种。

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他叫段奕宏,一个来自新疆伊犁的西北汉子,稳健、傲气。他是 公认的中国最有魅力的男演员之一,演技、身材、男性气息....无时无刻都在散发着成熟男性卓越的魅力

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现在的人因为自己的刻板印象似乎都很会“ 贴标签”,比如和他差不多同龄的就会被贴上“ 中年油腻大叔”的标签,就像娱乐圈里的: 张嘉译、黄磊、徐峥.....但他就很牛掰了,成功撕下此签,凭自己的好身材跳出“中年油腻大叔”的圈子。

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壮硕的胸肌,肩宽背厚....结实有型的肌肉线条,简直A到爆,47岁还有这么健硕的身材,名副其实的 “肌肉硬汉”。

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手臂力量更不用多说,看这肌肉就安全感爆棚,男友力Max。

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好身材当然离不开他的自律,他曾说过: “拍戏时我必须挑有健身房的酒店,几乎是一周健身五次。我必须得找一个能让自己有点勤奋的形式,要不然自己都瞧不上自己。”

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健身对他来说不仅是一种放松,还是一种解压,更是一种生活方式。在拍杂志封面之前还记得健身,真的是够低调也十分敬业的了。

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据说他之前为了饰演好《白鹿原》里那个荒野性感的黑娃,不仅疯狂健身5年,还跑去切身感受农村生活。这样的艺人不红都对不起他这身肉了。

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晚上就要参加颁奖典礼,下午四点却还在健身房跑步,这大哥估计是跑上头了。

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养成一个良好的生活习惯不简单,看他的动态几乎都跟健身有关,其中 跑步是他健身的 首选运动项目

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之前有次专访采访中,他曾说自己跑步已 长达10年,每天风雨无阻,即便是大年初一跑步被误认是“ 疯子”,也不停下脚步,OMG!马拉松在向你招手。

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运动疯子”真是停不下来,除了 跑步器械训练攀岩踢足球统统安排上,小编Real佩服。

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对于 饮食方面,也很有讲究。之前拍杂志的时候,他跟工作人员是这样说的:

给你讲讲我这几天的食谱: 早上是三个蛋清,250 毫升的牛奶,5 克的花生酱;中午是三个蛋清,一盘蔬菜,5 克的花生酱;晚餐和午餐一样。第四天的时候我加了一点主食,是凑成一个拳头大的土豆泥和玉米。

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在运动中寻找专注是他应对健身枯燥的秘诀,他会跟自己进行对话,平复自己的心态。因此,坚持真的是一件很酷的事,毕竟:阳光总在风雨后!

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今日的风光皆是昨日的辛勤付出所得,自律的人在各方面都充斥着魅力。 数十年如一日的健身习惯,才会有这满屏的荷尔蒙气息,试问有几个人能招架住?

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每个人都可以没有任何“标签”

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