当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”!

原标题:当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”!

休·杰克曼

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第1张

是道别也是致敬,

休·杰克曼之后,再无狼叔!

好莱坞作为世界电影的梦工厂

从来不缺少拯救世界的超级英雄

美国队长、蜘蛛侠、超人、变形金刚

当然还有今天这位肌肉型男

金刚狼的扮演者、永远的狼叔

休·杰克曼

强大威力的金刚爪,强健有力的麒麟臂

一个威武霸气的男子

临危受命,穿越时光拯救世界

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第2张

虽然狼叔休·杰克曼已经告别了

这个演了17年的角色三年了

但这个经典的银幕形象已经

深深地留在了漫威迷的心中

最近“狼叔”还特地发文纪念三周年

“谢谢这么多年来的汗水和蒸鸡肉,

以及一个伴随终生的角色”

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第3张

很多人知道狼叔的时候

就觉得他是一副金刚不坏的肌肉身躯

不过你知道他是从怎样的身材练过来的吗?

知道他经历过的辛苦吗?

2000年,福克斯开始为《X战警》

寻找金刚狼的扮演者

当时福克斯钟情的是奥斯卡影帝罗素·克洛

但是罗素·克洛拒绝了这个邀请

第二顺位也不是休·杰克曼,而是多格雷·斯科特

因为他要出演《碟中谍2》,档期冲突

所以放弃了这个角色;

于是,休·杰克曼成为金刚狼

那一年,他32岁

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第4张

而那个时候他刚参演完《悲惨世界》

他需要从消瘦迅速变成超级肌肉男

刚得到这个角色的时候

他常在家里试用钢爪

时不时就会把自己割伤

为了塑型增肌,每天都要吃

大量的水煮鸡肉、牛排、糙米、蔬菜等补充营养

而且每天摄入的4000-6000大卡

只在上午10点和下午6点时进食

其它时间完全不会吃任何东西

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第5张

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第6张

训练上更是找来了巨石强森给自己做肌肉训练

每天2小时的高强度运动消耗热量增加肌肉

为了早起训练通常只能睡五六个小时

而且为了让身材呈现出最好的效果

狼叔常常在拍一些裸露上身的打斗戏的时候

72小时内几乎不进水只吃一点点的食物

因为这样可以在短时间内迅速

肌肉形状变得更清晰、更突出

从32岁到49岁,整整17年的时间

狼叔一直坚持着高强度的健身、严格的饮食计划

可见,狼叔为了角色

在背后付出的努力有多辛苦

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第7张

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第8张

2013年,狼叔患上皮肤癌

在之后的18个月内接受了4次手术

一次在肩膀上,另外三次在鼻梁上

也正是因为如此狼叔才宣布

《金刚狼3》是他最后一次扮演金刚狼

不再出演金刚狼的三年

粉丝们都预测狼叔肯定会发福

变成一个普普通通的肥腻中年

万万没想到三年后的他

依然保持着“金刚狼”的身躯

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第9张

虽然不再出演金刚狼

但休·杰克曼从来没有中断过训练

不是在健身就是在去健身的路上

健身教练说狼叔每天要运动2小时以上

基本每天都早起做有氧运动

这毅力简直了,比你优秀的人还比你努力

你还有什么借口不去努力呢?

当金刚狼爱上健身,“从此世间再无金刚狼”! 动作教学 第10张

每个人心中都有一个英雄梦

这个梦里是他的力拔山兮气盖世

金戈铁马、挥斥方遒

但别忘了成为英雄的前提是

一定要强大到足以保护自己及所爱的人

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