巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分

原标题:巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分

瑜伽与其他健身运动相比相对舒缓,讲究的是内心的平静,除了有情绪上的治愈缓解作用以外,还可以帮助人体塑造更加完美的身形,因此也被众多的女性所追捧,男性则接触的并不多,但是庄庄向来是个不走寻常路的小编,因此今天分享的是一位巴西的瑜伽大师Sri Dharma Mittra,不仅因为他是男性,还因为他已经有81岁的高龄,要知道一般这个年龄大多数的人都是在家看娃或者下下象棋等安静的运动,很难想象这到底是怎样的一种画面。

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第1张

不得不说,当男人冻龄的时候才是真的让人羡慕的可怕,许多人认为瑜伽是年轻女性所独有的但是斯里·达摩·米特拉先生从18岁开始练习瑜伽,倒立全靠头,完全不用手支撑,各种姿势也都是信手拈来,网友也对其表达了佩服:这精力我给101分。

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第2张

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第3张

Sri Dharma Mittra 年轻时曾在巴西国家空军服役,从事健美摔跤和巴西柔术运动。然后他开始练习瑜伽,在学习瑜伽17年之后,他在美国纽约成立了自己的佛法瑜伽中心,并成为美国第一家哈达瑜伽学院的创始人

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第4张

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第5张

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第6张

为了致敬自己的瑜伽老师,在他45岁那年,Sri Dharma Mittra模仿了1350张体式照片,造了“908体式大师瑜伽图”,如今这些瑜伽体式图已成为风靡全球瑜伽界的教学工具。

Sri Dharma Mittra不但自己练习瑜伽,还影响儿子Dov Samuel Vargas一起练习,据说风靡瑜伽圈的瑜伽轮就是他儿子发明的,真的是有其父必有其子。

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第7张

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第8张

Sri Dharma Mittra老师的教学能力和影响力不得了,就连小孙女都十分享受。可见,年龄并没有阻挡Sri Dharma Mittra老师的步伐,体力依旧很好,精力充沛,身体硬朗。因此,瑜伽是不分性别和年龄的,只要即刻开始,你也可以和他一样,不仅拥有一副好的身材,也许还能成就一方事业。

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第9张

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第10张

当然想要保持如此好的身材和健康状态,单单靠运动是不够的,饮食上也要格外的注意,尤其是老年人,尽量选择少油少盐的食物,多吃营养丰富的蛋白质和肉类,不能做一个单纯的素食主义者,其次共轭亚油酸甘油酯黑咖啡的作用也是很明显的,黑咖啡中的咖啡因含量较高,可以一定程度上加快身体的新陈代谢,消除水肿和利尿,可以改善红肿,甚至可以改善脂肪团的外观,还能预防和修复阳光的伤害。

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第11张

除此之外,共轭亚油酸甘油酯也是个神奇的宝贝,不但可以神不知鬼不觉的分解脂肪,一直值得囤积,还可以增加体内肌肉蛋白和水分,塑造一个紧致有型的身材。

最后,一组美化背部和腰线的瑜伽动作送给大家!

1、美丽的背部瑜伽

第一步:俯身平躺于瑜伽垫上,面向地板,然后抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向上;

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第12张

第二步:双手交叉合掌,用力抬起上半身;

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第13张

第三步:同样双脚用力把腿抬高,身体呈现一个V字形,保持这个动作10-15秒即可。

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第14张

2号,腰部塑形

第一步、俯身趴地,四肢撑地,双手伸直,身体保持正直;

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第15张

第二步、身体向左转,右手和双脚用力撑地,保持身体平衡;

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第16张

第三步、 左手用力向上伸直,以腰力向上作伸展,自然呼吸速度保持约10秒,然后换另一侧重复这个动作。(每天3-5组)

巴西81岁“老顽童”痴迷瑜伽倒立全靠头,网友:这精力我给101分 减肥方法 第17张

最后庄庄想说,耐心是一切聪明才智的基础,不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。81岁尚且可以如此,你又有什么理由继续颓废呢?

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。