很多人嫌弃的4个喝茶陋习,难怪喝完后没效果,对比下你有几个?

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我国是喝茶的发源地,自古以来人们就喜欢喝茶,根据每个人爱好不同,在茶的选择上也有所有差别,如红茶、绿茶、白茶、花茶、黑茶等等。

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在西澳大学的一项研究上还发现,每天喝茶对预防心脏病、中风有益,其中和茶抗氧化物质有关。对于老年人经常喝茶,还有一定的保健功效,如抗氧化、抗炎、延缓衰老等等。

既然茶有这么多的好处,我们更要改掉喝茶的陋习,尤其是很多人都嫌弃的几个喝茶陋习,喝完也没有效果,对比下你有几个?

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晚上喝茶的习惯要改掉:

日常生活中,有一部分人喜欢在晚上喝茶,甚至认为喝茶有助睡眠的效果。事实上正相反,不管是未发酵的绿茶,还是发酵的红茶,其中都有咖啡因成分。

正是因为这种物质会影响人的睡眠,尤其是浓茶影响程度还会更大,这是失眠、入睡困难的人要注意的地方。对于肠胃不好的人,吃点东西都容易受到刺激。

在这种情况下,想用茶养生就尽量选择刺激性较小的茶,如发酵过的红茶、黑茶,整体上都对肠胃刺激较小,大家都可以选择。

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经常空腹喝茶的习惯要改掉:

俗话说“十胃九病”,现代大多数人都有胃不舒服的情况。在各种喝茶陋习中,不建议大家空腹喝茶。茶水中有较多的多酚类物质、咖啡碱、咖啡因等等,都可能在一定程度上刺激肠道。

有些人喝完茶后反应力还比较强烈,容易出现头晕、乏力、精神差等,都要特别注意,很可能是醉茶的表现。避免这种现象,大家不妨在喝茶之前吃些食物。

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用茶水送服的习惯要改掉:

人到中老年后,随着自然衰老会出现越来越多的问题。如常见的高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等,需要伴随终生服药,在送服饮品上,有的人还会用茶水送服。

在这里就容易有一个问题,茶水中毕竟含有大量茶叶,相比于白开水,还可能会影响到药效,对病情不利。

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饭后喝浓茶的习惯要改掉:

饭后喝浓茶,是部分人的习惯之一,因为这个习惯也会影响茶水的养生效果。尤其是茶中的成分,会让蛋白质发生凝固,对肠胃健康不利,饭后喝点清淡的茶水是可以的,适量饮用还能促进肠胃消化吸收。

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