宋茜的内衣广告火了,身材好到拉仇恨,她的大粗腿哪去了?_普拉提

原标题:宋茜的内衣广告火了,身材好到拉仇恨,她的大粗腿哪去了?

古早女团队长宋茜,今年因为一部甜剧《下一站是幸福》再次翻红,大龄潇洒御姐+年下鲜肉弟弟的组合,让磕cp的女孩甜到发齁。

第一集这个镜头,我差点不敢相信这是宋茜的腰。

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熟悉韩娱的朋友应该知道,以女团的标准来看,刚出道的宋茜脸大腰粗、四肢粗壮,身为队长和队友同框却被衬得像个伴舞,毒舌的韩国媒体甚至还给她起了“ 金刚芭比”的黑称。

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如今33岁的她,却实现了逆袭,小脸紧致、四肢纤细、曲线傲人,身材气质超群,反而多了一份年龄沉淀的气质。

凭借前凸后翘的好身材,还成为了某内衣品牌的新代言人。宣传片中她撕开外套露出好身材的那一刻,让人无比艳羡。

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原来,女明星的好身材也并不是天生的!

被问起如何做到2周瘦10斤时,宋茜透露保持好身材的秘诀靠省时高校的普拉提。

平时在家她还会结合瑜伽一起锻炼,拉伸肌肉、调节体态 ↓

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宋茜在节目中示范普拉提动作

长期练习普拉提,让宋茜练出了 平肩、细腰、细长直美腿,即使穿上挑身材的旗袍、包臀裙和紧身皮裤,也挑不出一点毛病。

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其实一直以来, 普拉提+ 瑜伽 都是很多明星燃脂塑 形的方法。

孙俪就曾在微博中分享练习普拉提的感受: “很爽,值得尝试。”

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维密超模 雎晓雯每次走秀前,也会 通过普拉提和瑜伽快速瘦身塑形

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如果你平时没什么时间锻炼,又想瘦身,修炼苗条身材,不妨来试试 明星都在用的普拉提+ 瑜伽 ,你也可以靠它快 速变美!

因爆肥曾一度自弃

她用普拉提和瑜伽逆袭了人生

曾经的杨梓是一名电视台主持人,好身材和好外貌是她与生俱来的优越条件。

然而忙碌的工作和生活让金洋2主管 爆肥40斤,肚子全是赘肉,胸部和臀部也松弛下垂,体态臃肿,身材走样的她变得 越来越自卑抑郁,差点连工作也丢了……

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一段时间的低落过后,她告诉金洋2主管不能一直这样下去,必须做出改变!

可盲目减肥导致她的身体情况越发糟糕, 不仅没瘦腰痛还越发严重。

为了调理身心,她开始接触普拉提,一段时间的练习后,她的伤痛很快得到了缓解。

“我发现 普拉提是如此科学有 效且立竿见影,很快,我整个人的精神和生活状态就有了很大的改变, 1个半月整整瘦了20斤。”

“我发现 普拉提是如此科学有 效且立竿见影,很快,我整个人的精神和生活状态就有了很大的改变, 1个半月整整瘦了20斤。”

被普拉提迷住的杨梓,努力 考取了多项国际性的导师认证证书, 部分证书的全球通过率甚至不到 20%,成为了业内屈指可数的普拉提专业教练。

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后来杨梓还接触到了瑜伽,并被瑜伽的魅力深深吸引。

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由于专 业而受到大量学员的喜欢,她一度成为网络红人, 登上新浪微博2018年度“超级红人节”封面,甚至 为“维秘超模”雎晓雯进行亲身授课

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现在的杨梓,不仅是 丁香医生认证专家,也是《凯叔讲故事》丁香妈妈等大型机构的课程合作讲师和Daily Yoga线上魔力减脂营的总教练, 累计帮助超过10万女性重获健康与性感身材

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查看杨梓老师的瘦身秘诀↓

出国学习进修普拉提时,杨梓发现, 西方人的胖,属于 饮食高糖重油造成的“实胖”。

而中国人的所谓的“胖”,主要是因为 肉不够紧(比如拜拜肉、小肚腩)、肌肉过于紧张(比如富贵包、猥琐肩)、线条不流畅(比如萝卜腿、扁塌臀)……

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要想要实现 快速瘦美的效果,用 快节奏普拉提和 慢节奏瑜伽 相结合的方式进行练习, 立体、全面地刺激身体肌肉收紧线条,可以收获 事半功倍的惊喜效果,内外兼修,从而 变身性感 苗条小妖精。

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普拉提+瑜伽的黄金组合,特别适合懒人,对瘦 身燃 脂、曲线塑 形、提升气质都有很好的效果。

嘉琪,就是通过普拉提和瑜伽成功变瘦变美的一个例子。

月瘦20斤打脸渣男

35岁的她比18岁还迷人

结婚前, 嘉琪的体重才90斤。

可工作和生活的压力让她一年胖了15斤,然后 体重年年增长,肚子和大腿堆满赘肉,腰酸背痛也日渐严重

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人越来越胖,嘉琪的衣服尺码也越买越大

有一天,嘉琪偶然看到了老公和陌生女人暧昧的聊天记录。

她拿着手机愤怒地质问老公,他居然理直气壮地说:“你胖得让我没有欲望”。

悲愤之下,不堪受辱的她和老公办了离婚手续。

私下她看着镜子里臃肿的自己,眼泪止不住地流。那一刻,嘉琪下定决心减肥,她要甩掉这身渣男给的肥肉,让对方后悔!

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半个月后,看着体重秤上纹丝不动的数字,嘉琪简直想哭。她忍不住跟闺蜜诉苦:心好累,不想减肥了,好想放弃……

过了一会,闺蜜给她发来一个链接,说之前有朋友体验过这个老师的线下普拉提课,瘦身效果很明显,可以先买来试试。

嘉琪抱着试一试的心态买了课,开始跟着老师的视频练习。

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铺开瑜伽垫,嘉琪在家就能练习

节奏偏快的普拉提配合 温和的瑜伽体式,一节课下来她微微出汗又不会太累, 不知不觉间身体曲线也出来了, 整个人的体态都变好了。

很快体重从120斤降到了105斤,继续一个半月后,她的体重恢复到结婚前的94斤

嘉琪瘦身前 vs 瘦身后

即使穿简单的基本款也很好看

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瘦身成功后, 嘉琪活得自信飞扬,彻底摆脱了失败婚姻的阴影。

现在的嘉琪时常后悔为什么不早点减肥,普拉提和瑜伽不仅帮她找回了身材,也帮她找回了自信。

杨梓常说,女人的蜕变第一步,从改变自己开始。如果 自己不迈出第一步,掌握正确的方法,减 肥就不会收获可喜的结果。

明星超模喜爱的黄金塑形组合

帮助10万学员从头美到脚

杨梓一直都说,普拉提和瑜伽是很适合大众锻炼的运动, 入门易、见效快,成本也不高,只要跟着老师认真学,坚持练,练出好身材是迟早的事。

为了照顾到每个人的身体情况,她每次都会带学员做“ 体态检测”,这样才能制订 安全、又实用的瘦 身方案

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杨梓在介绍如何开展“体态检测”

真正练习动作时,你就会发现普拉提和瑜伽的动作十分平缓,在充分调动身体肌肉的基础上, 对学员的柔韧度没有太高的要求,即使是零基础也可以学。

所以无论是 上班族久坐形成的肩颈劳损,还是 产后妈妈的线条走样,在普拉提和瑜伽的帮助下,都可以有目的地针对 手臂、胸部,肩部和腿部锻炼,同时又能在任何时候的 身体线条都能舒展优雅。

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杨梓带领学员练习普拉提

为了帮助更多人,杨梓将她 近10年对普拉提和瑜伽的学习、实践和总结,提炼成了一套的 简单易学、实用的速瘦美体术。

哪怕缺少练习环境,没时间没条件去健身房也不用担心,因为经过杨梓精心编排的动作,大多数 只需要一块瑜伽垫,每天早上起床练个10分钟就可以完成。

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如果你也有以下的烦恼:

  • 长期在办公室工作,缺乏运动

  • 对身材不满意,想要快速变瘦

  • 体态不良,想拥有优雅性感魅力

  • 生活不规律,压力大,情绪不稳定

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对身材不满意,想要快速变瘦

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生活不规律,压力大,情绪不稳定

如果你也想改变,那千万不要错过杨梓老师的《14天速瘦美体计划》,不用考虑年纪,也不用再担心场地,更不需要有任何基础。

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