22岁哈佛小仙女学霸日常曝光,让900w网友瑟瑟发抖:终于知道自己差在哪儿了

原标题:22岁哈佛小仙女学霸日常曝光,让900w网友瑟瑟发抖:终于知道自己差在哪儿了

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时间飞一样地流逝,又快到了一年一度的暑假季。

尽管对很多学生来说这一学年有点特别,但回顾起来,还是会一如既往地为那个懒惰的自己扼腕叹息——“我怎么又拖延了”、“To do List又双叒荒废了。”

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最近,小in看到了哈佛大一新生Sienna Santer的一天

这条视频在油管的观看量超过了900w,点赞超过24w。

难道说哈佛学生的24小时,跟我们的有什么不同吗?

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Sienna小姐姐在2018年以2280的SAT成绩(满分2400)考入哈佛大学。

她的主修专业是女性、性别与性研究学,辅修专业是心理学。

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课堂之外,她加入了哈佛本科商业女性协会,关注女性在商业世界里的发展。

还成为Alpha Phi国际女性联谊会的副会长,身兼多职,持续为女性发声。

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兼顾学习、社团活动、油管频道的Sienna,样样都做到了最好。

让人不禁发出疑问,她的一天到底是怎么过的?

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清晨,Sienna的起床闹铃响了。哈佛学生毕竟不是机器人,也是会瞌睡的。

Sienna通常会在床上赖一会儿,让昏睡的大脑先反应过来。

但赖床并不是重点,重点是,忍住不在床上拿起手机看。等大脑完全清醒过来后,再打开手机查看昨晚的消息。

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毕竟懒懒地躺在床上,再拿起手机的话,时间便不知不觉地流逝,同时也养成了懈怠的惯性。

光是这一点,相信很多人就做不来。

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除了回复消息,Sienna会再查看一下昨晚的睡眠状况

以及当天的天气,这样就能提前想好今天要穿什么,和是否需要带伞出门。

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简单洗漱过后,Sienna拿出了瑜伽垫,开始为时5-10分钟的冥想

时间虽然不多,却对她很有用。

不仅能够帮助她屏除外界的干扰,快速集中注意力;而且能让她在学业繁重及身兼多职的情况下,缓解焦虑,以最好的状态迎接新的一天。

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所以秘诀并不在于,把to do list塞得满满的,逼自己一定要完成;

而是用最短的时间,完成最高效的任务。

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冥想之后也是一样,Sienna坐在梳妆台前准备化妆。

她会利用化妆的零碎时间,打开Podcast(播客)收听电台节目。

Sienna很喜欢这个节目的主讲人,最近也在读他写的书。看+听,双管齐下。

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大致做好了一切准备之后,Sienna会学习一会儿,为上课做准备。

或是做下作业,预习当天第一节课的内容。

反正不让大脑陷入停滞状态,利用冥想之后格外高的学习效率。

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之后,她跟其他同学没两样地,收拾东西出门,到饭堂买份早餐,最后抵达课室上课。

一日之计在于晨。即使是同一个教室和老师,差距却在踏入教室前就开始拉开了。

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Sienna的下午,大多以上课以及自我学习为主。

抓住吸收新知识后的黄金时间,迅速将它们收为己用。

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她采用的是番茄工作法,即把时间单位分割出25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

每结束一个25分钟的学习,就给自己5分钟的放松休息时间,吃点零食或者看看风景。

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原本枯燥无味的学习,被分割成几个短期目标,每完成一个都会产生成就感。

并且设置的闹钟就好像ddl一样追赶着你,一定程度上保证了高效率。

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学习后,一天快到尾声了,入睡前Sienna坚持不看手机,而是抽出一点时间读自己喜欢的书。

比起盯着手机屏幕来看,她觉得看纸质书更能提升睡眠质量。

最后,在12点左右入睡。

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这样的24小时,像一只按部就班、不疾不徐的钟,明天也会是大同小异。

枯燥吗?答案各有各的见解,但肯定是充实的一天。

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有些网友在看完Sienna的一天后自惭形秽,也有的网友说:

“有冥想那时间我还不如多睡一会。”

其实,如何安排自己的一天因人而异,Sienna的早晨路线也并非难以复制。

产生差距的,往往在于是否能够养成强大的时间管理能力和执行能力。

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不在于花了多少时间学习,而是如何规划自己的时间,把握好每个时刻。

技巧一:了解自己的状态,并把重要的任务放在效率最好的时间段。

上大学之后,Sienna逐渐发现自己一到了早上10点过后,状态就会大打折扣。

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所以她都保持着早睡早起的习惯,并把难啃的课程安排在早上。

这样一来,同样都是24小时,出来的效果却比其他人事半功倍

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技巧二:创造一个安静、封闭的学习环境,不给自己留后路。

Sienna发现,即使到了哈佛,也还是有很多学生不“会”学习。

具体表现在,他们既想学习,又想社交。瞻前顾后的后果就是两样都做不好。

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期末复习周,Sienna会把自己锁在一个会议室里,确保是安静无干扰的。

然后关闭手机电源,把手机装进包包里,放在一个看不见的地方,再开始学习。

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别高估了自己的自控能力,也别经常给自己留退路和找借口。

学会创造一个极限环境,每一次成长,就是一个与自我较量的过程。

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技巧三:保持健康的身体素质,养成运动的习惯。

很多人容易沉浸在埋头学习的自我感动中,其实劳逸结合也是非常重要的。

早上如果时间还宽裕,Sienna会在冥想前做一下瑜伽运动。

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下午结束了学习,她会去健身房出一身汗,释放压力

大概一周五次,忙的话也尽量保持一周一次。

将自己投入进大汗淋漓的状态,是发泄压力和舒缓情绪的好办法。

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技巧四:将热爱转化为提升自我的契机

由于喜欢K-POP,Sienna报名了韩语课。

如今Sienna掌握的语言除了母语,还有韩语以及拉丁语。

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在有一门主修和辅修的情况下,她还能抽出时间学习第二门外语,实在令人佩服。

除了归功于自身的学习能力,更重要的是她抓住了热爱的驱动力,且善于利用它来提升自我。

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在第一个学年结束时,Sienna凭借杰出的表现当选为大一学生代表

她的绩点达到了3.9,油管频道的粉丝数量累积超过33万。

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在高手云集的哈佛大学,Sienna可以说已经站在了金字塔的顶尖。

Sienna并不是什么含着金钥匙出生的富二代,能考上哈佛,完全是靠自己的努力。

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有眼尖的网友发现,她住的地方是common room,比起普通哈佛学生的宿舍还要再低一个档次。

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读书改变命运,她将优秀培养成了习惯,考进了哈佛后也没有懈怠。

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最近疫情期间,Sienna也无法避免地需要在家隔离。

利用这段时间,她列出并分享了50件能在这段时间完成的事情,比如看一部外语电影、解锁一道新菜式、整理自己的衣柜等等.....

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从小总是觉得哈佛学生高不可攀,以为他们一定都是智商超群,一目十行的怪物。

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看完Sienna的一天才发现,他们流的汗水一点都不比普通学生的少,甚至更多;

每次在轻松与艰辛之间犹疑的时候,他们最终都选择了后者。

比如,复习的时候忍住了碰手机,牺牲娱乐时间学习一门新外语,下雨天也绝不翘掉健身...

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改变就在这些微小的选择间发声,久而久之,脚下的路便越走越开阔。

其实成功的秘诀我们都心知肚明,只是到了最后一步,90%的人却放弃了。

优秀离我们并不遥远,与其仰望,不如主动靠近,抓住每一次选择。

或许当下一次回头看,你已经成为那个向往的自己了...

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片来源 /Youtube@SiennaSanter

撰文、编辑 /腊鸭

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