果蔬是病毒的”克星”,常吃水果蔬菜增强身体抗病能力

原标题:果蔬是病毒的”克星”,常吃水果蔬菜增强身体抗病能力

中老年人身体的免疫力较低,在日常生活中,除了加强体育锻炼外,K彩直属还应注意饮食营养的均衡,多吃蔬菜、水果,用果蔬中的营养素来帮助杀灭病毒的活性,做到不挑食、偏食,保证饮食多样化,以增强身体抗病能力。

果蔬是病毒的”克星”,常吃水果蔬菜增强身体抗病能力 增肌食谱 第1张

对于患者来说,则要注意适当休息,减少活动,多吃一些易消化且营养丰富的清淡流质或半流质的食物,常吃新鲜蔬菜和水果,并注意忌口。

果蔬是病毒的”克星”,常吃水果蔬菜增强身体抗病能力 增肌食谱 第2张

患者的食物选择:

(1)多喝水。

(2)坚持清淡饮食,多吃深色蔬菜和柑橘类水果,以补充各种营养元素

(3)适当补充富含优质蛋白的食物,如瘦猪肉、豆腐等。

(4)用植物油烹饪,宜蒸、煮、熘等。

饮食禁忌:

(1)忌食鱼腥海味,如虾、蟹等。

(2)忌食辛辣刺激性、温热食物,如辣椒、姜、蒜、葱、酒精、咖啡、可乐、羊肉、牛肉及各种煎炸食物。

(3)慎食肥甘油腻食物,如肥肉、内脏、各种甜食等,以防湿热毒邪内蕴不达。

(4)慎食酸涩收敛的食物,如豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等,这些食物易使气血不通,邪毒不去,加剧疼痛。

6~8月,这种菜肿瘤医生全家必吃!从上市吃到下市,太厉害了 心血管专家胡大一:记住这六句话,活不到90岁是你的错! 出汗的10大惊人好处,看完我把空调关了!

特别声明:

本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司,K彩直属本资源为电子载体,传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策,不得以任何理由在商业行为中使用,若喜欢此资源,建议购买实体产品。

珍重

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。