倩狐减肥干货:52岁伊能静25岁身材,你有多自律,就有多好看!

原标题:倩狐减肥干货:52岁伊能静25岁身材,你有多自律,就有多好看!

最近《乘风破浪的姐姐》大火,一群30+岁、颇有知名度的女明星,在舞台上唱唱跳跳,pk当女团C位,给世人展示了“中年姐姐”的可能性和无限魅力。

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她们不受限于年龄,敢于活出自我,她们知性、美丽、保持着苗条的身材,丝毫看不出年龄感。

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其中最突出,莫过于今年52岁的伊能静,她是当中年龄最大的“姐姐”

出道36年

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但穿起女团服,毫无违和感。小蛮腰 大长腿,洋溢着青春的气息

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这皮肤、这身材、这活力,完全就是25岁,妙龄少女的样子

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01产后发福

众所皆知,伊能静和哈林曾经有过一段不幸福的婚姻,终于在46岁的时候,重新遇到爱情,嫁给了小她10岁的秦昊,大家都很不看好这段姐弟恋,特别是在伊能静高龄产子后....

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伊能静在47岁的高龄冒着大风险,毅然决定为秦昊生一个孩子,没想到45岁前曾自豪自己吃不胖的她,产后代谢差得一塌糊涂,疯狂水肿发胖,整个人的状态完全由少女公主变成了大妈。

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产后几年,她一心做家庭主妇,完全没了女明星的光芒,和年轻帅气的秦昊,形成了鲜明的对比。

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小女儿长大到三岁,她才开始复工,凭借自己坚强的意志力,短短几个月就瘦回少女的身材,从63Kg减到50Kg,整整掉秤26斤(伊能静50岁都能瘦下来,20岁的你就别说自己瘦不了了!!)

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02不追求瘦,追求健康和线条

在我们看来,这么大的年龄,生完孩子还能迅速瘦下来,已经很厉害了,但伊能静说:“追求病态的瘦已经过时了,我追求的是健康和线条”,毕竟伊能静和小女儿年龄相差甚多,想要未来能多陪伴女儿,只能更努力的运动健身,让自己保持年轻的身体。

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她认为饮食是最关键的

用粗粮代替精致淀粉

基本上她的主食都是

南瓜、红薯、玉米..

拿掉了面包、面条、精米

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遵循“321“的健康饮食原则

早餐多吃一点,午餐丰富一点,晚餐尽量简单一些

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注重食材原型

加工食品和零食

统统拒绝

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每餐都要准备三份

大儿子的高热量增肥餐

小女儿的儿童营养餐

还有自己的减脂健身餐

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要真正做到增肌减脂

摆脱水肿体质

必须要做力量训练

一周两次50分钟重训

有氧拳击一次

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录制《乘风破浪的姐姐》后

每天都会去健身房

高强度的训练

肉眼可见的变瘦

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果然瘦是保持少女感的唯一方式

瘦下来的她和小10岁的老公在一起

毫无看不出年龄差

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52岁,还能有紧致的肌肤、性感的线条、苗条的身材,

这难道不是健身的功劳吗?

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03做自己的少女

前阵子伊能静因为自称“美少女”被杠:50岁了还美少女,脸呢?

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“少女”从来都与年龄无关,与心态有关,很多人都以为伊能静是天生的“小公主”,衣食无忧,没受过苦难,但其实伊能静的童年是不幸的,一度漂泊,是在寄人篱下中度过的。

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她是家里的第7个女儿,从小就不受待见,没有父亲的疼爱,只有母亲无情无尽的怨气:“如果没有你,我可能就会过得好一点。”

直到16岁被星探发现,进入娱乐圈,才成为娱乐圈公认的才女,唱歌、演戏、作词、写作、主持样样精通。

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如今年过半百,依然有着一颗少女心,将自己活成少女的样子,活成想要的样子,

她把房子装扮得粉嫩粉嫩的,随处可见蕾丝和蝴蝶结,收集各种可爱的小网银,让自己的少女心尽情泛滥。

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她喜欢穿上美美的衣服,化精致的妆,和闺蜜一起吃饭聊天,拍美美的照片。

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她会像个小女生一样,跟老公撒娇、秀恩爱,丝毫不掩饰自己内心的爱。

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她喜欢把女儿打扮成可爱的小公主,52岁的她和4岁的小女儿过成了小姐妹 样子,一起打扮一起逛街一起喝下午茶...

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她跟儿子在一起的时候,就是个小迷妹,眼神里散发着少女的光芒。

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伊能静的年轻,不仅来自保养得当的皮肤和身材,更来她的自信、努力和敢于做自己。

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希望大家在50岁的时候

依然能活成少女

活成自己想要的样子

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