终于找到老年痴呆的“真凶”了,3种你认为的好习惯,需要尽早改

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日常生活中,经常能听到老夫妻之间开玩笑,当老伴出现找不到东西、说话没说清楚等,对方可能都会开一句玩笑话说“你是不是老年痴呆了”。

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老年痴呆,在临床上被称为阿尔茨海默病,主要是一种隐匿性较强的神经系统退行性疾病。以记忆障碍、语言表达不清楚、认不清身边人,有行为以及人格上的痴呆。

在引起老年痴呆的因素上,包括多种原因。在找到老年痴呆的真凶中,有几种你认为的养生好习惯,都要改掉了。

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人到老年,不用睡太多觉

无论多大的年龄,都应该保证充足的睡眠。对于18岁以上的成年人,每天应该保证7~8个小时,也就是差不多每天晚上11点之前就应该躺在床上了。

对于老年人也不应该熬夜,虽然随着身体衰老,睡眠时间不如年轻人长了,但也应该保证健康的标准,也就是每天每人不得少于6.5个小时。

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最不应该的就是睡眠时间过少,尤其是在引起老年痴呆的因素上,长期缺乏睡眠时间,会增加人体罹患老年痴呆的发生概率。并且,通过长时间的熬夜,身体无法“重启”,从而影响大脑的生理功能,极易造成记忆力下降、衰老速度加快等问题。

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人到老年,不应该吃肉

在疾病、癌症面前人人自危,尤其是人越老越害怕得病。有的老人认为预防疾病最好的办法就是不吃肉,其实这种想法是不对的。尤其是鱼肉,和普通的四大家鱼相比,深海鱼的营养价值更高。

其中含有丰富的卵磷脂,它属于不饱和脂肪酸,可以增加乙酰胆碱的合成,从而在一定程度上起到预防老年痴呆的好处。

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人到老年,不用戒烟

大量研究表明,烟草会直接对心血管造成伤害。尤其是现代人生活在大城市,身心压力较大,有的人还会用吸烟的方式解压。希望大家不要这么做了,另外不要认为吸烟的人也能够长寿。

在决定人寿命的因素上,和多种原因有关,如医疗条件、环境因素、生活习惯、遗传等等。如果你不想提前老年痴呆的话,就要远离这种物质。

烟草中含有的大量尼古丁、焦油等成分,都会刺激大脑神经,虽然能够让人兴奋,但会增加大脑退行性病变的概率,影响一个人的神经系统,能戒烟就戒烟吧。

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