52岁伊能静冻龄好状态被赞少女感! 4招防腐剂级保养秘诀大公开_食物

原标题:52岁伊能静冻龄好状态被赞少女感! 4招防腐剂级保养秘诀大公开

女星伊能静近来参加大陆实境节目《乘风破浪的姐姐》,今年52岁的她在节目中肌肤紧致光滑、身材苗条,站在比她还年轻的女星身旁也没输,超强冻龄好状态被许多网友盛赞少女感满满、说她32我都相信、是吃了防腐剂吗、我要是52岁能这样,做梦都会笑醒,更引起粉丝跪求保养秘笈。她曾在节目中透露了一些自己维持身材、冻龄保养的小秘诀,快来看看她到底都怎么保养的。

52岁伊能静冻龄好状态被赞少女感! 4招防腐剂级保养秘诀大公开_食物 高级健身 第1张

不吃冰冷食物和饮料

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她说自己不吃冰冷的食物、不喝冰冷的饮料,「这是我的一个健身老师告诉我的,我也奉行了很长一段时间,我觉得是有用的」。从冰箱拿出来的东西不能直接喝,像是冰淇淋、汽水都不行,如果真的要喝汽水的话,就只能喝放在室温中、没冰过的。因为冰冷的食物会引起血管收缩,进而降低人体的代谢,若是配上高糖食物,就容易发胖,减肥也会变得更困难。

维持泡澡习惯

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「不管在哪里,我都会尽量保持泡澡的习惯。」泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢,还能舒压、美颜养肤,几乎天天泡澡的她,如果外出,还会另外带消毒水先把浴缸消毒过并清洗干净,再在水中加入「牛奶泡澡粉」,让肌肤更白嫩。另外,她还会趁着泡澡时涂抹护发膜护发,利用热气帮助发膜吸收,每次泡澡就能同时美肌和修护发丝。

只喝对身体有益的「饮料」

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她认为「你喝了什么,也能决定你的健康」,所以她平时尽量不喝过多的咖啡和浓茶,只喝水、花茶、花果茶及现榨果汁,且果汁不能加糖加冰,在工作比较忙的时候,她还会调麦芦卡蜂蜜放在保温杯里带着随时喝,帮助提高免疫力。

此外,她还有一个私房小秘方:「养气汤」,将红枣7颗、枸杞一把、黄耆2片和党参一起放在水里煮开,然后当水喝,喝完就再加水冲泡,喝到泡不出颜色为止,能补血补气让气色红润,还能改善女生常有的手脚冰冷。

尽可能多运动

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她每天都会尽量抽出时间运动,会做有氧运动,也做重量训练,更曾透露很爱热瑜珈,可以安静和缓地伸展身体,同时一边排汗排毒,就好像同时将身心灵的「毒」都排出。

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