把脂肪、废物“推”出来!她每天揉肚子赘肉减20公斤

原标题:把脂肪、废物“推”出来!她每天揉肚子赘肉减20公斤

来源:米妈营养碎碎念

把脂肪、废物“推”出来!她每天揉肚子赘肉减20公斤 减肥窍门 第1张

《腹部淋巴按摩法》

※按摩时建议使用精油或乳液,以免皮肤受伤。

部位一、下腹:

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1. 像拧毛巾一样,用双手手指揉捏肚脐以下的下腹部

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2. 揉到小腹整体发热、发痠后,双手握拳并用第一及第二指节,由上往下推将代谢废物推向大腿根部的淋巴结

部位二、侧腹:

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1. 双手握拳并从靠近臀部的两侧及后方腰部向上推挤。

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2. 接着用手掌将赘肉由后向前,推至肚脐处。

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3. 将除了大拇指以外的四指紧紧靠拢,像插腰一样将腰间肉进一步向内侧推。

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4. 接着同样用两手手掌将推挤出来的代谢废物送至大腿根部淋巴结即可。

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