瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵!

原标题:瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵!

很多时候,我们都听过,瑜伽老师这样说:体式的练习不要仅仅留存于表面,要深入内在,感受体式中蕴藏的内在力量……

实际上,大部分初次接触瑜伽的人,都会认为瑜伽只是摆出几个动作,拉伸拉伸就可以了……

然而,瑜伽体式的练习,不是为了好看,它还有着更深层次的内涵!

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵! 减肥窍门 第1张

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瑜伽体式,是一个整体的过程

很多人对于瑜伽体式的理解,就是各种奇奇怪怪的动作,其实瑜伽体式本身是一个系统、一个整体,是存在于身心中的练习方法

所有的瑜伽体式都是一个整体,需要身体前后、左右、内外的参与,并不是单一的某一个部位的练习,而是需要每一个部位发挥特定的作用。

当你觉得某个瑜伽体式很难做,不是因为某个部位有问题,而是整体有问题。

瑜伽体式需要调动每一块肌肉和骨骼,不是摆动作,需要配合呼吸,将所有的细节融化到一呼一吸、融入到身体的合一。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵! 减肥窍门 第2张

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瑜伽体式不是消耗能量,而是产生能量

瑜伽体式看似是动作,其实是能量的修炼,是能量的产生与能量的流动。

看那些行云流水、毫不费力的瑜伽体式,其实都是内在能量的一种显现,是身体在跟着能量流动。

瑜伽体式的修炼,让我们找到觉知,身体的觉知,呼吸的觉知,意识的觉知,这个过程便是能量产生的过程。

瑜伽体式净化身心、平衡内外,我们才有了充沛的活力,饱满的精神状态,将散乱的能量聚集起来,我们才能够唤醒生命的能量。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵! 减肥窍门 第3张

瑜伽人(yoga_in)

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瑜伽体式,是一个治愈的过程

瑜伽体式最根本的功效在于治愈、净化。在瑜伽道路上,身体疾病是第一个障碍,瑜伽体式就是在协调身体整体机能、平衡净化身体系统的过程。

瑜伽体式不是简单的肌肉和骨骼的运动, 而是具有治愈性的有机运动。瑜伽体式看似是外在的身体动作,其实每一个体式背后都有深层次的含义,可能关注的是内脏系统,增强肝、肺、肠、胃、肾的活力,也可能会提升消化系统,提升内在消化循环。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵! 减肥窍门 第4张

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瑜伽体式是多重层面上的运动

身心的平衡、觉知、协调,便是瑜伽的魅力,瑜伽体式更是注重在动态中冥想,找到身心灵的合一。

在生理层面,通过瑜伽体式配合呼吸,可以很好的调整身体机能,强化关节及柔韧性,促进血液循环、改善心脏功能和血压调节;瑜伽体式也能作用大脑和神经系统,改善睡眠状况及消化系统。

在心理层面,瑜伽体式可以很好的减轻压力,缓解精神紧张与疲劳,调节情绪,找到内外的平静与平衡。内心的愉悦和满足,对于身体的健康也有极大的帮助。

瑜伽人(yoga_in)

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵! 减肥窍门 第5张

瑜伽体式的练习,需要心的参与,需要智性的参与,而不只是追求技巧和难度。当你精进练习的时候,你会发现,每一个体式都需要身心的共同参与,需要在静态中激活动态,在动态中寻觅静态。

瑜伽体式的练习要专注、静心,只有随着不断深入的练习,才能够探寻瑜伽体式的奥秘,找到心的静。

关键词:体式瑜伽

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