俗话说“睡前二两酒,活到九十九”,适量喝酒好不好?今天知道了

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酒,是多数人都离不开的饮品,随着物质生活的提高,我国酒的消费量也逐渐增高。据《健康简报》在2019年发布的数据来看,最能喝酒的国家,包括俄罗斯、奥地利、拉脱维亚、葡萄牙、波兰、德国、匈牙利。

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其中消费水果最高的国家立陶宛,平均每年每个人平均喝酒量为12.3升。可喝酒真的好吗?在生活中还经常听到人们说“睡前二两酒,活到九十九”,应不应该相信?

睡前二两酒,活到九十九?

据调查上发现,有些人之所以在睡前饮酒,就是因为喝酒有助睡眠的功效,如果睡眠质量好了,那么身体健康、寿命延长。事实上,这只是一个误区。

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喝酒助睡眠只不过是人们醉酒后所产生的不适状态,从而增加了入睡的时间。与此同时,身体健康也在受着折磨。每天睡前二两酒,尤其是对于喝酒脸红、脸白人,都是因为机体缺乏了乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶。

大量酒精进入机体内,一旦有害物质乙醛在肝脏处沉积,肝脏去解毒,肝细胞受到坏细胞的侵害,还容易增加酒精性脂肪肝的危险。另外,人在醉酒后,还会增加晚上的睡眠呼吸障碍,导致皮肤松弛,加重打鼾的现象。

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对于很多人都向往的深睡眠(快速眼动时期),还会因为酒精影响到当天晚上的记忆,让人在醉酒后出现身体不协调、东倒西歪、说胡话等问题。

更普遍的现象是在第二天,人们的精神状态会大大下降。和男性相比,希望女性朋友们更不要这样做。据科学调查发现,女性天生体内就缺乏了可以分解酒精的酶,即便是喝了相同酒精量的酒,对女性的危害将会更大。

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对于身体比较特殊的人,如孕妇、刚刚做完手术、三高、心脑血管疾病等人群,酒精还会成为病情的“催化剂”,喝得越多越会对病情不利,甚至是增加肝癌、胃癌、胰腺癌等风险。

因此,非但不建议大家饮酒,也不建议大家在睡前饮酒,毕竟适量喝酒对身体健康没好处。如果想喝的话,也要听从医生的建议,在不影响病情、身体健康的情况下适量饮酒。

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按照健康的推荐量,男性每天喝酒的酒精量不得超过25g,如果喝50度的白酒别超过50ml,38度的白酒不要超过75ml,希望大家都能做到,真想长寿就不要喝酒。

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