周杰伦:难怪怎么也瘦不下来?内心OS:这下奶茶可以“无罪释放”了~

原标题:周杰伦:难怪怎么也瘦不下来?内心OS:这下奶茶可以“无罪释放”了~

28日凌晨周杰伦

湖南快3app在社交平台与网友翻牌互动

有网友评论:哥,还不睡觉?熬夜也会长胖哦!

周董恍然大悟回复到:难怪怎么瘦不下来?

小编大胆猜测一下杰伦内心OS:

原来奶茶不是罪魁祸首,可以囤囤囤了

周杰伦:难怪怎么也瘦不下来?内心OS:这下奶茶可以“无罪释放”了~ 锻炼方法 第1张

刚过的端午佳节你们是不是

天天晚上熬到一两点

甚至还有得熬到凌晨

然后美美的睡上一顿懒觉

毕竟睡懒觉是对周末、节假日最大的尊重

熬夜早已成为现代人们的常态

那时红极一时的90后「朋克养生」

熬着最深的夜,敷着最贵的面膜

近年来衍生出的熬夜现象热词

「 报复性熬夜 」、「错峰睡觉」

无一例外在反映着当下的现状

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湖南快3app于是有些人开始在网上说

不是不想睡,但真的熬夜有时候

不是自己能控制的

看看下面这三类人中

你属于哪一种

第一部分是想要早睡,甚至在微博、朋友圈发表类似“再熬夜就剁手”的flag,可是每到晚上就不自觉的刷手机、看剧停不下来。

第二部分也是想早睡,并且上床躺下了,可是却睡不着,失眠。据统计,我国失眠人群占比23%,其中90后占了四成。过多的工作、学习上的压力是他们失眠的主要原因。

第三部分就更有趣了,他们知道熬夜的坏处,但就是要熬夜,这就是小编上面说到的报复性熬夜。

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失眠尚可以理解,但报复性熬夜实际上这是以牺牲自己的健康为代价,对现实的一种反抗:反抗被剥夺的时间、反抗生活的不如意、反抗周遭施加的不自由。可是你能报复得了多久呢?

而熬夜带来的危害最直观的一点就是上面粉丝说到的熬夜会让你发胖;

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这里所说的肥胖并不是熬夜就会长肉,而是熬夜会影响我们的生物钟运行,新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率,所以经常熬夜会导致代谢率下降,这将容易形成一个易胖的体质。

所以不论你是哪种熬夜的状态,只要我们经常熬夜的话,身体内的饥饿激素就会持续分泌,它会告诉你:你很饿,要吃东西,要吃夜宵,我们想要吃东西的冲动也会增加。尤其是在晚上而且碳水化合物和高热量食物的欲望更加强烈,这时候一旦欲望战胜了理智,那长胖没跑了。

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而随着熬夜的时间越来越长,生物钟颠倒,还不仅仅是长胖的问题;本该晚上休息的脏器一直在工作状态,长期以往承受负荷的能力会越来越低,出现各种脏器病变问题,导致我们的免疫力下降、各种心血管功能器质病变、增加患癌的风险,直至最后生命的终结……

其实上天是公平的!你的健康往往就是在自己的放纵当中慢慢流失的,一直放纵,一直流失....

所以别再熬夜了,不管是为了不长胖还是为了自己的生命健康,人生真的很短,如果健康没了,一切都是徒劳。不要让你曾最不在意的事情成为最致命的打击。

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好好睡觉

你会发现一觉到天亮是件很美好的事情

如果睡不着,看看这些你都做到了吗?

► 在睡前1小时不建议玩手机、电脑等电子产品,可以尽量做一些舒缓身心的拉伸、散步或者读书等等,让自己的心静下来;

► 把床的作用单一化,别用来吃东西、玩电脑、工作等,在上面就只能好好睡觉;

► 21天养成习惯,身体喜欢可预测性的行动,试试每天早上都同一时间醒来,重点是周末也要一样。这样几个星期后,你的身体就会习惯早睡早起。

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就像《自律力》里写到的:

那些熬过的夜

最终都会事无巨细地反映在你的身体上

同样你坚持健康的作息、合理的饮食

也总有一天会令你容光焕发、元气满满

前者or后者,选择权只在于你自己!

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