冬季了,不妨多吃以下食物,促进食欲、美容养颜、健脑补脑

原标题:冬季了,不妨多吃以下食物,促进食欲、美容养颜、健脑补脑

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火龙果是生活中的中高档水果,水果肉质细嫩,营养丰富,既有延缓衰老也能预防疾病,女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维,既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成,能让他们的皮肤变得越来越好。起到明显美容作用,还可以排出体内垃圾,加快了新陈代谢的速度,有助于减肥

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枇杷是日常生活中非常常见的一种水果,不仅味道好,其营养也相当丰富。富含维生素,所以都有美容的功效,还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。丰富的维生素B,对保护视力、保持皮肤健康润泽。还有清肺胃热,降气化痰的功用

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菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能呵护视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能健脑益智,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化。

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番茄是餐桌上的美味,鲜嫩的色泽,深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美,还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C,可以预防感冒,含有大量的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化、软化血管的作用,能保护心血管。而且番茄富含番茄红素,茄红素和抗氧化剂,有助于防止紫外线伤害到皮肤,同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。

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