女博士健身成“金刚芭比”,曾被质疑不能生娃,今孕6月仍在撸铁

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女博士健身成“金刚芭比”,曾被质疑不能生娃,今孕6月仍在撸铁

她是中医女博士,又是健身达人,被誉为“真人版春丽”、“金刚芭比”。

她是中医女博士,又是健身达人,被誉为“真人版春丽”、“金刚芭比”。

执笔:欧阳比文

提起女博士很多人会下意识地将其归为“第三类”人中,可是当你看过了袁合荣的精彩人生,就会很快改变这种看法,萝莉的面孔搭配健硕的身材。

一个集力量、美丽、才华于一身的女博士,热爱工作,更热爱生活。有的人看过她的身材后酸了,料定“不能怀孕”。可是人家如今怀孕6个多月了,还坚持在健身房撸铁呢!

女博士健身成“金刚芭比”,曾被质疑不能生娃,今孕6月仍在撸铁

女博士健身成“金刚芭比”,曾被质疑“不能生”

在健身圈,提起袁合荣几乎无人不知无人不晓,出身医学博士的袁合荣,本意是想通过健身来强身健体,没想到一接触上就热爱上了,竟然练出了“八块腹肌”。

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看她一身健硕的肌肉和马甲线,大部分男性朋友都望尘莫及,而且大大小小的健美比赛奖项也是拿到手软。

上班时她是白衣天使,寻医问药,悬壶济世,还以中医身份带孕参加了抗疫;业余时间开展“魔鬼训练”。

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此前一直有网友质疑其身材不能生育,甚至说使用了补剂,会导致不孕。现在袁合荣用现实做了回应,她直接晒出了B超检查单。

如今怀孕6个多月了,可袁合荣依然在健身。她表示健身能减少她的孕吐不适感,能吃更多的饭。她的爱人也曾对着她的孕肚发愁,因为看不出肚子大幅隆起的迹象。

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但是从历次产检的结果来看,胎儿都是正常的,而且已经能看出人形。或许是健身达人的腹肌掩盖了孕肚吧,只能说体质不同。

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分析:女性什么样的身材更适合怀孕呢?

简单来说,过胖、过瘦都不行,身材匀称、体重适宜的女性,才更适合怀孕。如果瘦成了纸片人,卵巢会很难产出卵子,更别提怀孕了。

而身材超重的女性,体内的雌激素就会增加,容易造成多囊,也是难以怀孕的。

女博士健身成“金刚芭比”,曾被质疑不能生娃,今孕6月仍在撸铁

备孕女性可以参照体脂率来调整,计算公式较为复杂,但目前很多体重秤都自带这一功能,能够很好地了解自己的状态。

通常来说,女性体脂率在20%~28%的是备孕的最佳状态,在日常中体型看上去较为匀称的,这一数据一般在23%到25%之间。

通常来说,女性体脂率在20%~28%的是备孕的最佳状态,在日常中体型看上去较为匀称的,这一数据一般在23%到25%之间。

袁合荣的体脂率是在15%左右,属于偏低的,对于普通女性来说,适当运动和健身都是可以的,如果是备孕的话,还是要保证身材在一个合适的区间会更加容易。

女博士健身成“金刚芭比”,曾被质疑不能生娃,今孕6月仍在撸铁

孕期三个阶段,运动重点各不同

☆孕早期:慢

推荐散步、广播操、瑜伽,在专业人士的指导下进行低强度的有氧运动

这里说的孕早期,可延长至怀孕16周之前,也就是说在孕4月之前,为了胎儿的稳固,孕妈的运动一定要以慢为主,不能躺着不动,也不能激烈运动和从事重体力劳动。

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☆孕中期:轻

推荐孕妇健身操、慢舞、瑜伽孕妇操、游泳等。

游泳能帮助改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,孕中期是比较适合这项运动的。

此外对于做孕期操的妈妈来说,应在做操前排空膀胱,不宜过饱,动作温和,强调“轻柔”。

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☆孕晚期:缓

孕晚期随着胎儿不断发育,孕妈行动更加不便,此时建议选择扩展性运动,以加强盆底肌、腰部等部位的肌肉训练,为顺利分娩打好基础。

进入孕晚期,运动一定要缓慢,以防胎儿早产。孕妈也可提前了解分娩姿势,做到心中有数。

互动话题:你在孕期从事最多的一项运动是什么呢?

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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