这些零食要少吃,长期食用有害健康!

原标题:这些零食要少吃,长期食用有害健康!

当代人群的健康观念越来越强,也明白饮食的重要性,而在生活中,有很多食物打着健康的幌子,却悄悄埋下了疾病的隐患。

这些零食要少吃,长期食用有害健康!

1、果蔬脆片

虽然果蔬脆片听上去好像很健康,但是仔细看一下它们的配料表就会发现,其中的油盐糖含量非常高。

果蔬脆片的热量之高,甚至与薯片相差无几,其脂肪含量要比真正的水果蔬菜高出几十倍。

2、茶饮料

在夏天,茶饮料是热销商品,但多数茶饮料都不是真正的茶饮料,而是一种勾兑产品。

仔细看配料就可以发现,这些茶饮料的主要原料为茶粉勾兑以及茶水提取液勾兑,而含有后者成分的价格相对较高一些。

目前市面上的茶饮料除了茶粉勾兑以及茶水提取液勾兑,还伴有糖、甜味剂、香精、酸味剂等添加剂,喝多了有害健康。

这些零食要少吃,长期食用有害健康!

3、蜜饯

市面上很多蜜饯选取的原材料都不是完整水果,为了节约成分会选择一些便宜的原料甚至腐烂的水果,长期食用不利健康。

蜜饯的生产环境也让人担心,部分小作坊生产的蜜饯都存在细菌超标的现象,新闻报道也屡见不鲜。

虽然蜜饯口感很好,但其中也加入大量糖以及添加剂,想减肥的人还是要少吃。

这些零食要少吃,长期食用有害健康!

4、粗粮饼干

粗粮饼干会在原料中加入麸皮等粗纤维,导致饼干口感粗糙,因此为了增加其香酥的口感会在其中加入大量植物油,导致油脂超标。

5、果蔬汁

果蔬汁首先会将大部分果蔬原有的纤维去掉,导致果糖变成游离糖,而这种糖对健康不利,而在缺乏纤维的情况下果糖可以更快被吸收,会导致血糖数值波动,尤其是糖尿病患者,必须限制饮用。

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