19岁火遍全球,后酗酒成瘾险遭封杀,如今用肌肉身材为自己正名!

原标题:19岁火遍全球,后酗酒成瘾险遭封杀,如今用肌肉身材为自己正名!

ZacEfron

19岁火遍全球,后酗酒成瘾险遭封杀,如今用肌肉身材为自己正名!

年少成名,酗酒成瘾

是健身给了他人生的第二次选择

对于不少90后来说

14年前的音乐剧《歌舞青春

绝对是他们整个青春时代的回忆

当年为了突出电影“音乐剧”为核心的特色

导演在选人上格外挑剔

那时候但是参加海选的人就超过600多名

19岁火遍全球,后酗酒成瘾险遭封杀,如今用肌肉身材为自己正名!

而当时Zac Efron

便是通过层层选拔出来的男主角

那一年Zack刮起的青春旋风

让所有人都记住了他的一眸一笑

360度无死角,一双会放电的蓝眼睛

能唱能跳,妥妥的全能男神

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一夜爆红之后,他又相继出演了

《重返17岁》、《发胶》等青春歌舞电影

口碑、评价都很不错

本该是星途一片光明

但光环越大,他背负的压力也就越大

他开始经常在酒吧买醉,酗酒成瘾

各种负面新闻缠身

严重与影迷心目中的形象背道而驰

那段时间基本上没有任何工作邀约

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好在他迷途知返,为了彻底戒掉酒瘾

Zac走进了健身房

希望能通过运动转移注意力

但渐渐在运动中喜欢甚至是爱上了健身

不仅是外形的变化

他的角色定位也在慢慢改变

2014年击败去年冠军英国

跳水名将托马斯·戴利

荣登英国《Heat》杂志年度

最性感猛男(Hottest Hunk)榜首

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2017年与肌肉巨星巨石强森

合作喜剧电影《海滩救护队》

为了能够和肌肉筋肉男强森共同演绎和谐画面

在开拍前12周他就开始进行疯狂的魔鬼训练

一天训练腿部,另一天训练背部和二头肌

第三天训练手臂、肩膀和胸部

此外还每天加强对腹肌的训练

和强森一起比试翻巨型轮胎

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单杠也毫不示弱

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还有这种要求极强腹部核心的“泰山荡”

没有几年的训练积累,要做到是很难的

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常规健身房训练之外

Zac还喜欢各种户外极限运动

攀岩、滑雪、冲浪

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除了大量的训练之外

他在饮食上也非常严格

坚持戒糖,避免任何提炼或加工的食物

鸡胸肉、鱼肉、牛肉、蛋白补剂

基本就是他的常态

就是在这样的高标准下

Zac完成了自我的蜕变

获得了更多人的认可

他用了10余年改变、塑造自己

从小鲜肉一步步成功变身肌肉型男

没有什么能一蹴而就

都是需要付出汗水来换就的

19岁火遍全球,后酗酒成瘾险遭封杀,如今用肌肉身材为自己正名!

健身从来就不是简简单单

它需要我们付出时间、付出汗水

越是坚持健身越是会明白

身体其实也很现实

你付出了什么行动

它就会给予你什么反馈

你不努力,总会有些人默默努力

默默拔尖,然后惊艳所有人

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