她51岁,翘臀、马甲线、美背、大长腿,身材比18岁姑娘还性感

原标题:她51岁,翘臀、马甲线、美背、大长腿,身材比18岁姑娘还性感

健身的小伙伴们好,

这篇文章要给大家介绍一位

51岁拥有翘臀、马甲线、

锁骨、美背、大长腿……的姐姐。

你们一起来感受下:

翘臀

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马甲线

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锁骨

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美背

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大长腿

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腰臀比

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颜值在线

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这位姐姐在

爱健身圈的昵称叫@炫冰

她69年出生,身高173厘米,

体重116斤。

目前体脂含量19%,

BMI指数19.3。

从这两个数据就可以看出姐姐,

无论是体脂含量还是身体质量指数,

都是处在女性身材的最佳数值。

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她16年3月份开始健身,

至今健身4年多。

姐姐说以前她身材体态也很不错,

但整体缺乏力量感,

健身后有了明显的肌肉线条

整个人看起来身姿更加挺拔,

而且充满活力。

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她说在健身的过程中:

每一位健身者都有过孤独,

酸痛和偶尔想放弃的时候,

不过自己还是坚持了下来,

还慢慢的成为了习惯。

当自律成为习惯,

看到了自己身上的变化,

觉得一切都是值得的。

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健身到现在,

一路坚持,一路收获。

很多人觉得自律很辛苦,

坚持很痛苦。

可是身在其中并不觉得苦,

而且还乐在其中。

当健身的自己

身上有了些许的变化,

得到别人的夸赞,

内心的喜悦是无以言表的。

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觉得自己的付出,

得到了众人的认可,

也让自己做出了改变。

现在她每天都坚持锻炼,

训练的内容以力量和有氧为主,

以及训练后的拉伸。

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饮食上做到食物多样化,

多吃蔬菜水果和薯类。

少烹调油用量,

吃清淡少盐膳食。

食不过量,

并养成良好作息规律。

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姐姐健身后的改变,

也得到家人和朋友的认可。

他们看到她的变化后,

都积极的参与进来。

而能带动大家加入到健身队伍中来,

也是她非常欣喜的一件事,

感到非常的开心。

她说健身

最最重要的就是坚持,

只有坚持不懈,

才能达成目标。

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爱美本就是女人的天性,

只想做最好的自己,

独一无二的自己,

让自己身材无敌,

年龄成谜是她的终极目标

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