40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

原标题:40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

现在,减重似乎成为了每个爱美的女孩不懈追求的事情,在娱乐圈更是如此,明星们都为了更加上镜努力保持自己的身材。说起董璇,她一直都是我非常喜欢的女演员,人长得漂亮,演技也好,虽然已经40岁了,但看上去依然给人一种少女感优雅的感觉,真的太让人羡慕了。怎样保持苗条的身材?董璇她有自己的方法,只有坚持和自律才能让身材长期保持健康美。

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

瘦身的最基本的口诀是“管住嘴,迈开腿”,近日董璇近日在社交平台分享了她的减脂营养餐,并配文到“简简单单,说到做到!”,可见在吃这回事上,董璇还是很持之以恒的,连续几天的坚持打卡,荤素搭配,丰盛又接地气,一下子引来了300多万网友的围观,网友纷纷留言到“40岁的年龄,20岁的状态!”“羡慕吃这么好还变瘦”等等。下面一起来看看董璇的营养餐具体是怎样搭配的吧。

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

【水煮西兰花+水煮虾+水煮蛋+水煮玉米+粗粮羹】

这款早餐看着就让人很有食欲,采用水煮的方式来烹饪,可以最大限度地保留食物本身的营养物质,虾仁和鸡蛋蛋白质含量高,搭配水煮西兰花和青菜,而主食就是玉米了,这一顿早餐荤素搭配,营养全面,高蛋白低热量,而且饱腹感强,对于想减脂的朋友很容易就可以买到,而且做起来非常的简单。

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

【虾仁+馄饨+番茄+青菜】

这款早餐有荤有素,有汤有菜,看着都鲜美无比流口水了。主食是馄饨,几个虾仁补充蛋白质,蔬菜补充维生素,这道菜即使不减肥也可以照着做,食材都很简单。建议馄饨包的是蔬菜馅料或者是牛肉馅和鸡胸肉馅的,美味还低脂。

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

【牛肉2片+水煮玉米+水煮菜+水煮蛋+粗粮羹】

半截玉米做主食,搭配上蛋白质丰富的鸡蛋和2片牛肉,既能满足身体对蛋白质需求,还能保持营养均衡,另外番茄和黄瓜的搭配清新爽口,还能补充维生素,水煮青菜也是维生素的来源,同时丰富的膳食纤维也能帮助肠道消化,最后是董璇的减脂餐里一直不变的粗粮黑豆浆。减脂餐这样吃才是最合理的呀,营养可谓是非常的全面呢。

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

【肥牛+番茄鸡蛋面+西蓝花+豆浆】

这顿减肥餐只是一碗再普通不过的西红柿鸡蛋面,外加肥牛肉片和西兰花,西红柿酸甜清爽肥牛肉搭配一起刚刚好均衡了营养和口感,这样的搭配瞬间提升了一个档次,即使是减重,早餐也一定不能少,尤其是早餐的营养搭配。

40岁董璇打卡晒减脂餐,搭配均衡又接地气,网友:难怪那么瘦

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,每道都是少油、少盐、少糖、和少碳水,营养均衡,搭配合理,这样既能减重,又能保证健康,赶紧试试董璇的减脂餐吧!不要过多的贪吃,说到做到!

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。