134斤女生的作死尝试,7天不吃食物只喝水,减了5斤,看身材变化

原标题:134斤女生的作死尝试,7天不吃食物只喝水,减了5斤,看身材变化

小编最近介绍了很多通过健康方式减肥减脂的案例,但有时人们为了追求所谓的“短平快”,就会尝试一些非常规手段。这类手段的共同点就是本身有一定风险或对身体有一定伤害,所以不能长时间使用,各位小伙伴也不要轻易选择尝试。

今天的这位女生就希望为自己的身材做些改变。其实她整体还算匀称,只不过小肚子看起来有些突出,穿上年轻人最喜欢的露脐装,怎么看都觉得有些尴尬。

134斤女生的作死尝试,7天不吃食物只喝水,减了5斤,看身材变化

女生的体重也达到了148.4磅(134斤),自己的身材自己了解,因此女生想要减肥的心思也不是一天两天。只不过因为这样那样的原因玩起来“拖”字诀,总是迟迟下不了决心做出改变。

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这一次女生终于不想再自欺欺人下去,为了短期内达到减肥效果,她竟然尝试了一个作死挑战,那就是连续1个星期不吃食物只喝水,看看身材是不是能有所变化。当然我们看看就好,千万不要尝试。

134斤女生的作死尝试,7天不吃食物只喝水,减了5斤,看身材变化

虽然制定计划的时候言之凿凿,但真正行动起来,讨厌的饥饿感总是让人感到无所适从。女生对抗这一切的方法只有一个,那就是每天只喝水。

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因为不吃任何食物,喝太多的人有时也会有涨肚甚至想吐的感觉,因此女生还买了很多柠檬,拌上蜂蜜一起放到水里,不管怎样还能增加一些味道,让这个过程变得容易一些。

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即便已经做了作为充分的准备,女生坚持下去也没有那么容易,看她撇嘴的样子就知道一切只是苦苦支撑而已,但为了实现目标,她愿意尝试一下。

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7天的时间终于到了,女生也熬到了这一天。让我们看一下前后身材对比,可以明显看出肚子紧实了一些,这就是节食一周取得的成效,虽然令人羡慕可实在不鼓励这样的方式。

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侧面对比似乎更加明显,之前鼓起的小肚子明显内收,只不过这一切更像是饿出来的结果,一旦恢复正常饮食,回到最初也是分分钟的事情。

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最后来看看女生此时的体重,降到了142.8磅(129斤),虽然1个星期减掉了5斤确实是不错的成绩,可这样的付出和回报并不成正比,你永远不知道它对你身体健康的影响究竟有多大。千万不要嫌小编絮叨,这样的方式并不值得推崇,所以大家还是选择更加科学合理减肥方法,所谓的捷径就不要考虑了。

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光靠饮食始终效率没有那么高,如果你不喜欢运动,也比较懒,或者说时间有限,可以试试这里推荐的20分钟训练,仅仅4个动作,20分钟就能完成,比你慢跑40分钟所带来的效果还可观,有兴趣可以试试看

  • 开合跳25秒,休息35秒
  • 深蹲推举25秒,休息35秒
  • 手肘交替支撑25秒,休息35秒
  • 俯身高抬腿25秒,休息35秒

4个动作做完为1轮,共做4轮,可以下载个计时器提醒。

又或者你时间真的非常赶,那可以把上面这套动作这样安排,变成一个4分钟的tabata训练,根据自己的情况做几组都可以,难度较高。

  • 开合跳20秒,休息10秒
  • 深蹲推举20秒,休息10秒
  • 手肘交替支撑20秒,休息10秒
  • 俯身高抬腿20秒,休息10秒
  • 开合跳20秒,休息10秒
  • 深蹲推举20秒,休息10秒
  • 手肘交替支撑20秒,休息10秒
  • 俯身高抬腿20秒,休息10秒

8个动作做完为1轮,共4分钟,根据自身做2-3组即可,可以下载个计时器或者搜tabata音乐来训练。

—贵在坚持—

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