74岁奶奶分享健身日常,激励百万网友:自律的人,从不怕变老

原标题:74岁奶奶分享健身日常,激励百万网友:自律的人,从不怕变老

相信大家在劝爸妈运动的时候,会经常听到他们说:“都老了,还瞎折腾干哈。”

不得不承认这一扎心的事实,人到中年后,最大的特点就是开始向自己妥协了。

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今天小编要给大家介绍的这位奶奶,74岁高龄,健身4年减了56斤。

她叫Joan,来自加拿大,没有运动基础的她,从70岁开始健身撸铁。

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看她的身体状态可真不像74岁,这精神、这身材,满满的活力感。

清晰明显的肌肉线条

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健硕有力的肱二头肌

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在这样的年纪拥有如此身段和精神,也太让人羡慕了。

但是如果你以为Joan的状态一直这样好,那你就想错了。

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关于Joan的身材,还有一段更为难忘的经历。

你绝对想象不到几年前的Joan还是一个疾病缠身的病号,体格偏肥胖,整个人看上去苍老、臃肿。

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说话没有精神,不爱和外界沟通,甚至连上下楼梯都困难,这就是Joan当年的状态。

每天生活没有乐趣,只有疼痛和药丸陪伴着她,直到有一天医生告诉Joan,你的身体正在迅速恶化。

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Joan的女儿是一名健美模特,在女儿的劝说下,Joan开始健身锻炼身体,改变身体状态。

对于一个疾病缠身且毫无运动基础的老人来说,健身可不是件容易的事,其中的艰辛可想而知。

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从2016年开始,Joan先开始慢慢尝试有氧运动和关节运动,坚持一个月后,Joan惊讶的发现自己减重9斤。

健身给她带来的惊喜也远远不止这些,经过半年的坚持,Joan的身体状态改善了许多,但她并不满足于此,开始尝试高难度的器械训练。

坐姿下拉一口气能做几十个,

肌肉力量和体能确实厉害~

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弹力绳上拉,

锻炼手臂肌肉。

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大重量的腿举,

她能够轻松完成多组。

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杠铃硬拉,

她也照样锻炼的很溜,

估计很多年轻的小伙伴都很难做到吧~

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每次结束健身后,Joan还会花费时间认真拉伸身体,健身她是认真的~

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Joan表示:现在每天早上七点,我会准时出现在健身房,一天锻炼两个小时,每周锻炼五天,这种状态简直好极了。

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现在的Joan和几年前相比,简直像换了一个人,精神满满、神采奕奕。

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Joan奶奶在2017年开通了属于自己的ins账号,励志、努力的她瞬间引起了众多网友的关注,也收获了80W粉丝。

和女儿一起穿比基尼,这状态和气质绝对不输啊~

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生活中白衬衫+黑西裤,也是个摩登女郎。

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健身让Joan奶奶保持了一颗年轻态的心,露脐装什么的完全hold住。

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如今的Joan虽然头发已然花白,脸上也有了皱纹的痕迹,但是她那积极向上、乐观健康的生活态度却感染、激励了更多的人。

有些人即使已经不再年轻,但依然活出了年轻的姿态。

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生活是一种态度,和年龄无关,而自律的人,也从来就不怕变老。

想健身,想改变,从何时开始都不晚。

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