夏天喝绿茶能减肥吗?绿茶怎么喝减肥?

原标题:夏天喝绿茶能减肥吗?绿茶怎么喝减肥?

夏天喝绿茶能减肥吗?绿茶怎么喝减肥?

夏天喝绿茶是否有减肥的效果其实主要还是看绿茶其中含有的成分,那么日常养成喝绿茶的习惯,在一定的程度上有助于减肥。因为绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪、去油腻,防止脂肪沉淀于体内。

同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化,有助于消脂。此外,绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。

因此,绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果,可帮助加速消耗健康减肥。夏天喝用来减肥的话效果也是很不错的。

夏天喝绿茶的12大好处

1、抗衰老

2、抑疾病

3、抗致癌

4、防辐射

5、抗病毒菌

6、美容护肤

7、醒脑提神

8、利尿解乏

9、缓解疲劳

10、护齿明目

11、降低"三高"

12、降血脂

夏天喝绿茶能减肥吗?绿茶怎么喝减肥?

绿茶减肥几种高效喝法

客家擂茶

瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。

用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

荷叶饮

瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。

用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。

功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

乌发活力绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

夏天喝绿茶能减肥吗?绿茶怎么喝减肥?

蓝豆豆营养师说:水是人体之源,每天光喝白开水总会感觉清淡无味,那么可以用茶饮代替水,既能补充水分还能补充其他营养物质,如果选择喝绿茶还能消除体内脂肪,可以说多管齐下。不过喝茶后很容易让人出现饥饿感,因此,为了辅助减肥最好要控制食欲,降低高热量高脂肪类的食物摄入量,那么通过饮用茶饮减肥,就更有意义,否则减肥的功效就会丧失贻尽。

关于长期喝绿茶能减肥吗?肯定的说是有效果的,不过要讲究方法,千万不要空腹饮茶,否则会引起肠胃不适,建议在饭后一个小时左右喝绿茶,有效促进消化。在此特别提醒,如果是女生利用绿茶减肥,请错开月经期、哺乳期,在此期间最好不要喝。

减肥并不是一日而就,需要长期日积月累才能达到目标,通过利用喝茶,减肥只是辅助工作,最重要的还是要结合日常生活饮食习惯+均衡营养及运动锻炼,才能彻底减肥成功。

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