健身的理由,只需要一个:为了遇见更优秀的自己!

原标题:健身的理由,只需要一个:为了遇见更优秀的自己!

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好身材是每个人的追求,但是,并不是所有人都能拥有满意的身材。有的人希望自己瘦下来,有的人希望自己变得强壮起来,但是,只有足够的自律,你才能拥有更加完美的身材。

现代人大都是很懒的,他们懒得运动,出门靠各种交通工具,每天步数不超过3000步,他们喜欢吃美食,各种外卖随叫随到。而这样便利的生活条件,无疑助长了肥胖率。

虽然国人的肥胖几率的飙升,越来越多人重视到健康的重要性肥胖会引发多种健康疾病,还会影响自身的寿命。想要保持一副好身材,你需要管住嘴,坚持健身锻炼,提高热量消耗,让体脂率保持在标准范围内。

健身训练可以为我们带来多个好处,比如:提升自身抵抗力,预防疾病的入侵,提升体能素质,拥有一个年轻的体质,保持苗条的身材,甚至出色的身材曲线,还能抵抗衰老的来袭。

健身的目的,不仅是为了甩掉赘肉,让身材瘦下来,更是为了健康的体质,为了保持年轻的身体,为了延年益寿,为了遇见一个更优秀的自己。

很多人总说自己很忙,没时间锻炼。每天抽出一个小时健身锻炼,一周5次训练的时间,你真的抽不出来吗?可是你却有时间玩手机、打游戏、刷抖音。无法健身的理由有千万种,而坚持健身的理由只需要一个。

健身,需要你有自律、耐心、有足够的意志力才能够坚持下来。健身对于很多人来说,是一种无趣的事情,很难让人坚持下来。但是,当你坚持3个月的期限后,你就会感受到健身带来的变化,也会逐渐迷恋上健身。

真正爱上健身的人,3天不锻炼都会浑身不适。长期健身锻炼的人,他们会逐渐健身成瘾,他们把健身融入了生活,健身比打游戏、应酬聚餐、煲剧还重要。健身的过程中,他们也逐渐纠正了生活的恶习,学会了规律作息、健康饮食,身体状态也越来越健康了。

不要把健身当成一个负担,你需要把健身当成一件享受的事情去执行,这样你会收获更多的快乐。健身流汗的时候,肌肉虽然会感到酸疼,但是大脑却会释放多巴胺,让你感觉到开心愉悦。

健身锻炼的时候,虽然你的心跳加速、呼吸急促,但是你的身体机能却在这一次次的磨炼中变得越来越强健,自身的免疫力也会提高,身体也会变得更加轻松无负担。

健身的选择有很多,你可以选择跑步、跳绳、打球、运动、撸铁、拳击、有氧操、跳舞,选择你所感兴趣的运动,这样更有动力坚持下去。

21天时间可以养成一个习惯,健身训练只需要坚持21天这个期限,那么你身体自然会开始适应运动的节奏,你也开始有足够的动力去坚持运动

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