有时间就给孩子做的营养菜,做法简单,营养价值高,还能保护眼睛

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红萝卜也叫胡萝卜是一种常见的根茎类菜品,它味道甜美口感脆嫩,养分价值极高,是家长最喜欢给家中儿童吃的一种健康食材,今天为我们分享的家常菜是:胡萝卜炒鸡蛋,养分丰厚,味道特别棒,一起来看看它的做法吧!

有时间就给孩子做的营养菜,做法简单,营养价值高,还能保护眼睛

防备便秘儿童的消化才能比较差,生活中他们常常会出现便秘的症状,而多吃一些红萝卜,则能吸收丰厚这是纤维和植物纤维素,它们进入肠道今后能吸水膨胀,能够加快肠道活动,也能促进肠道中大便的生成与排出,能够缓解儿童便秘,也能防备儿童肥胖。

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进步免疫力儿童多吃一些红萝卜,不光能够吸收丰厚的胡萝卜素,还能吸收大量维生素a维生素e以及木质素等多种养分成分,它们不光能促进儿童身体代谢,还能加快儿童身体内免疫细胞的再生,对进步儿童免疫力有很大好处,特别合适那些免疫力低下的儿童食用。

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维护眼睛儿童多吃一些红萝卜能促进眼部发育,也能维护眼睛,防备视力下降,能够有效减少近视,弱视等常见眼病发生,因为它含有的维生素a是人类眼部发育必需的养分成分,它能进步视网膜功能,也能防备视网膜病变。

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胡萝卜炒鸡蛋的做法资料;胡萝卜,鸡蛋,小葱,盐,油,十三香做法:1.胡萝卜洗净切丝,碗中打入鸡蛋搅散,葱切段,锅中烧热油,下入鸡蛋炒熟盛出。

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2.锅中倒油,下入胡萝卜翻炒,加盐,十三香,再下入鸡蛋和葱段翻炒均匀即可出锅。

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