45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

原标题:45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

说到梅婷这个名字,相信大家并不陌生,她出演过很多作品,每一个作品塑造的角色都很好,是不少观众心中的老牌实力演员,曾出演过《让爱重来》、《红色恋人》、《推拿》,《不要和陌生人说话》等众多优秀的影视剧作品,而在演技上,她也颇受人们的认可。

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

今年的梅婷已经45岁了,高龄生了两个娃,当时产后的梅婷一度发福,体重激增,上节目时,脸都胖成了大饼脸,一度受到大家的吐槽,后来短短13天的时间,梅婷就迅速瘦下来了20斤,俗话说“一胖毁所有,一瘦遮百丑”,用在梅婷身上再合适不过了,现在的梅婷自信美丽,拥有笔直的双腿、纤细的腰身,整个人的状态都变好了,45岁的她看起来还像一个少女一般。其实梅婷的瘦身秘诀除了坚持运动,和她平时的饮食习惯不无关系,想要瘦的不妨跟着试试看。

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

1、大量喝水

喝水首先可以预防代谢缓慢,尤其饭前喝水能起到抑制食欲和饱腹的作用,梅婷几乎每天都会喝2500毫升的水,而喝水的方法则是分多次、少量的饮用。

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

2、吃果蔬和高纤维食物

减重不一定要饿肚子,纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取,因此,减重的时候可以选择高纤维素食物。果蔬中也含有大量的纤维素,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。这样饮食减肥方式健康不容易反弹。

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

3、不吃甜食和高热量的食物

饮食上一些高热量食物坚决不能多吃,像葡萄干、核桃、牛排、巧克力和五花肉等,都是很容易吃胖人的食物。而吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。所以在美食当前一定要控制好自己的嘴巴。

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

4、不喝冷饮或冰的东西

高温持续不减,满街琳琅满目的饮料冰品,成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。举例来说,一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

有规律健康的瘦身,戒掉自己最爱的高热量食物,严格控制饮食,继续少盐少油高蛋白的同时,循序渐进地加入了系统的训练,这就是梅婷成功瘦下来的秘诀。但说起来容易做起来太难了,因为减重方法太过严格和刻苦,梅婷也被很多网友称为狠人。所以,女孩子们,要想减重真的不是说说而已。你有什么好的减脂方法可以分享给大家吗?

45岁梅婷瘦身20斤,重回颜值巅峰,饮食谨记4点,网友:做不到啊

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。