看完火爆ins的美胸女神,才明白:平胸不可怕,有胸却丑才可怕!

原标题:看完火爆ins的美胸女神,才明白:平胸不可怕,有胸却丑才可怕!

via 健身吧网

什么样的胸才是美的?

每个人心中都有自己的答案

但今天要给大家介绍的三位

是INS上大家公认的美胸女神

至于是不是你的审美

那就赶紧往下滑去看看吧!

看完火爆ins的美胸女神,才明白:平胸不可怕,有胸却丑才可怕!

第一位:Angelina Boyko

来自俄罗斯的一位模特

因为绝佳的身材条件

经常被邀请为《Playboy》等杂志拍写真

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一张可爱的娃娃脸

配上玲珑有致的身材

她那饱满挺翘的胸部

有着最令人致命的性感

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而她最让人过目难忘的

是胸口那一个形似桃心的痣

犹如锦上添花般

让她的美展现的更加与众不同

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第二位:Natasha

曾经作为一名DJ的她

因为炸裂的好身材被星探相中

改行成为了一名模特

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好身材离不开勤运动

对身材管理要求很高的她

紧致的线条少不了汗水的雕刻

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34D的胸不仅万千女人梦寐以求

更是让无数男生着迷心动

只穿一袭简单的红裙

完美的身体曲线就被勾勒出来

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第三位:Rachel Cook

土生土长的美国人

娇俏迷人的身材

让她有着近300万粉丝的追捧

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体脂和线条都恰到好处

看似骨感但该有肉地方都有

这样连女生看了都称赞的完美身材

试问哪个男生不心动?

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圆润挺翘的胸部

形虽不大但型却十分完美

衬托着她即娇小甜美

又霸气侧漏不矫揉做作

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在很多的人眼中,大胸的妹子往往更性感,更有魅力;

但其实,作为一个美胸的存在,不单单只是形状大就够了, 好胸型才是至关重要的

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那么,什么样的胸型才算得上是好看的呢?

给大家一张图,可以自己(帮帮女朋友)测量下有没有达标喔

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而不好看的胸型就没有那么复杂的测量方式了,

如果你的胸 发生了下垂和外扩,那就需要你马上开始重视胸部问题了。

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出了问题就要马上解决,但是我们要先弄清楚导致胸型发生下垂和外扩的原因是什么。

1、减肥

我们都知道,胸部组成最重要部分之一是脂肪;

当你减肥体重下降时, 胸部的脂肪也会随着变少,进而导致胸部缺少支撑而发生下垂和外扩。

2、睡觉姿势不正确

不正确的睡姿,比如长期偏于一侧的卧姿,会导致大小胸;

有的人还喜欢趴着睡, 长时间的压迫,都会阻碍胸部正常地生长

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3、不合适的内衣

内衣罩杯过小,会使 胸部在没有合适的空间下外溢,从而形成外扩

很多人会选择塑身收胸的内衣去修正胸型,但这种内衣不但不能修正反而会进一步导致胸部发育不良。

4、年龄增长

随着年龄的增长,身体的各项机能都会有所下降;

胸部内的脂肪和腺体也在所难免,这时胸下垂和外扩就找上门来了

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那么胸型不好看的妹子们难道就没救了吗?当然不是;

我们可以 通过加强胸部肌肉的训练来进行改善因为我们的乳房长在胸大肌上面,力量训练可以增加胸大肌的厚度

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不少妹子总是担心女生练胸肌会不会把胸练得太硬,

其实 只要保持正常的体脂率,胸部的柔软程度是不会因为胸肌的力量训练而改变的

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最后,在开始运动之前 你需要挑选合适的健身内衣锁住胸部

因为胸部在剧烈运动的时候,会使韧带拉长或损失,从而导致胸部下垂。

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热身运动

动作一 滚动30秒

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动作二 重复10次

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动作三 重复10次

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动作四 重复10次

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胸肌力量训练

动作一 上斜卧推

15个/组,做3-5组

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动作二 哑铃平板卧推

18个/组,做3-5组

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动作三 器械夹胸

15个/组,做3-5组

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动作四 绳索夹胸

20个/组,做3-5组

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慢慢改变不良习惯

加强对胸部的训练

你的胸才会变得更美!

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